Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем доброго системного дня!
всем спасибо за поздравления! Всем желаю успехов и всего самого светлого и позитивного!
Сегодня:
Завтрак: 7:30 рассольника тарелка, пряник мятный, кекс с яблоками и овсянкой (80 г), чай черный с молоком.
Обед: 13:00 гречка, сердце телячье (совсем без жира) тушеное с морковкой и луком в томате, салат (капуста б/к+яблоко+слива+соевый соус+петрушка), ройбуш.
Ужин: пропаренный рис, яблоко с корицей печеное, 4 чернослива, киви, з.ч.