Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девули доброе утро.
А у меня отвес -500г.Я тут сейчас танцую(занимаюсь спортом т.к. другое ничего нельзя)

мое меню:
З.каша манная,лимонад
О.Овощи тушеные с картошкой(баклажан,помидорки 2,перец сладкий,лук,и картошка чуток томатной пасты)Можно?
У.не знаю может запеку яблоки.