Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

девочки, всем доброго утра!
итак на о-доем овощное рагу и салат из свежих овощей-перец и помидор, без заправки. чай. ужин-берут сомнения сделать третий раз мясной вечер(2 сосиски) или гречка с овощным салатом.чай из белоголовника. девочки а какими должны быть порции, есть ограничения. а то я вчера слопала вечером почти окорочек и до 1 ночи кушать не хотелось но, наверное это много?