Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Доброе утро-день!
У меня сегодня:
завтрак : йогурт домашний+10 г тыкв.семечек+1 ч.л.мёда
кофе, бутерброд с сыром,1 крисп, 30г ч. шоколада
(КД начались - не могу без яблок и черного шоколада)
зеленый чай
обед : 100 г вареной говядины , 2 ст.л. пропаренного риса
1 ст.л.кабачково-свекольной икры, салат огурцы-помидоры-сл.перец-лук-1 ч.л.майонеза
йогурт домашний + кофе
ужин: творог+яблоко+сливы - может, в духовке с корицей,имбирем
и кардамоном
или творог+морковка - или свежее, или запеку...
йогурт домашний

Состояние неважное, потому может будут изменения...главное до сладкого не дорваться - в КД обычно есть особо не хочу,а сладкое прямо чувствую, что надо