Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!

7.20 - полчашки черного кофе, 3 виноградины, 2 дольки шоколада

Завтрак 8.30 - кому воскресный обед, а кому- завтрак в понедельник!

- 1 свиная отбивная в панировке + жареная картошка (2 шт.) + 2 ч. л. кетчупа
- полчашки черного кофе, 3 виноградины, 1 кусочек кекса, 2 конфеты

Обед 14.10

- 1 голубец с овощной подливкой и гречкой
- салат из тертой свеклы
- 1 яблоко
- зеленый чай

Ужин 17.30

- рис "басмати" + 4 сливы
- чай черный ароматизир.

21.00 - 1 рюмка (40 мл) крепкого 40 %, 1 бокал (150 мл) красного сухого вина (повод был попьянствовать )

Физическая активность

25 минут - обруч