Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет! У НАС ТЕПЛООООО!!!! УРРААА!!! ой, нельзя так громко, а то спугну.....
вчерашний ужин (запеченая в рукаве скумбрия) отношу к категории неудачных: во-первых, жирно ее есть без ничего, а во-вторых, привес случился. От семги из микры такого не было.
Сегодня вот так будет:
завтрак. 7.30 овсянка с черносливом, кофе. В 11 часов кофе с небольшой печенькой
обед. 13.00 отварное куриное бедрышко, три помидорки-черри, огурец
ужин. 18.00 салат свекла+чеснок+активия, свежие овощи (редька, помидор, огурец.. может, еще чего в холодильнике наковыряю овощного)