Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa писал(а):

Про кефир правильно. Можно чая с горстью сухофруктов попить, творожок съесть.

Ой про творожок писала Юля... Как так получилось?!

А вообще на счет питания ой-йо-йо у тебя Аня!!!

загадочная писал(а):

не завтракаю а иногда и не обедаю.... ужин что-то вроде праздника каждый день...

Это вообще не правильно! Если ты будешь завтракать и обедать, то в ужин ты не сможешь просто много съесть. И вообще режим в питании - великая вещь, которая помогает бороться с перееданием и ожирением.

Во первых: ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ завтрак!

Во вторых: ОБЕД нормальный!

А в третьих заведи себе тарелочку меньше всех остальных в два раза. И накладывай ее ПОЛНУЮ! У нас у многих есть такой психологический момент - НАДО съесть все до конца! (некоторые и детей сейчас заставляют съесть все и вырабатываю тем самым эту привычку)

Сейчас Аня когда ты начала делать БФ, твой желудок начнет уменьшаться. И вскоре чувство насыщения начнет появляться гораздо быстрее! Никогда не закрывай глаза на это. Чувствуй свое тело. Наелась - все! Не доедай! Оставь - каким бы вкусным ни был бы десерт....

А завтра ты уже будешь знать что тебе надо ложить всего меньше чтобы попробывать все!