Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Болгарка писал(а):

загадочная писал(а): не завтракаю а иногда и не обедаю.... ужин что-то вроде праздника каждый день... Это вообще не правильно!

Ой я тоже в шоке! Анечка, конечно же есть люди, которые наедаются до отвала (первое,второе, третье и компот) по вечерам и не толстеют.
Но есть такие как мы все, которые в своё время пришли на форум о БФ за похудением. Значит есть проблемы с лишним весом, правда?

70 % успеха похудения зависит от питания. Поэтому, питаться нужно регулярно и сбалансированно. Организм здоровых людей устроен так, что примерно каждые 3 часа вырабатывается инсулин, а значит питаться лучше каждые 3 часа небольшими порциями.
Напр., как питаюсь я:
всегда завтрак (это может быть каша; или хлопья с йогуртом, или бутерброд, илияичница и т.д.) Всегда ем что-нить сладенькое с кофе.
перекус (банан или творожный сырок...)
обед (сытное горячее блюдо)
перекус (чаще всего какoй-то фрукт)
ужин (суп, или цукини с творогом, или творог с чесноком и чёрным хлебом...)

На ужин я никогда не наедаюсь до отвала, я не хочу! Ведь днём я не голодала!

И что же получается? Организм успокаивается и не накапливает жиров на чёрный день, т. к. он не стрессует, что вот опять нужно целые сутки ждать до получения еды ( а это именно сутки, когда человек только ужинает).
Поэтому, все кто хотят похудеть должны есть! И есть это не жрать!

И обязательно пьём 1,5-2 литра негазированной воды. Это не просто пустые слова - вода является главным действующим лицом в обменных процесах!

я выпиваю около 2 л негазированной минеральной воды в день. я настолько привыкла, что просто хочу пить и свободно столько воды выпиваю.

воооот как оно всё
Всем приятного поглощения пищи