Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем добрый день!!! Мое меню на сегодня:
з. Картошка с домашней колбасой, чай с бутером с маслом и сыром
обед. овощи из пароварки с мясом, кефир
ужин творог с чесноком, кефир.