Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня меню такое
З в 7,30 манная каша на молоке, чёрный хлеб с абрикосовым джемом, з/ч.
в 9,30 ещё чашка какао на воде, но с сахаром, а в 11,20 яблоко
О Рис(без масла), 2 яйца, кусочек курицы с микроволновки, кефир.
У. Наверное будет нежирный творог с зеленью и чесноком и стакан молока.

Нормально? Или всё-таки много всего? Молочки не много?