Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

maruska80.80 писал(а):

вот и я тоже так накидалась мандаринкой и двумя ложками творога girl_haha ,что еле до кровати доползла.Вот лежу теперь-худею

Parizhanka писал(а):

сегодня впервые за последние лет 5-7 купила себе ремень в брюки!

Это ценная обновочка, будешь пользоваться им еще часто и много

На завтра такой план:
З 9.00 - овсянка на воде с медом, изюмом, и маслом, сколько влезет
О 14.30 - тушеная картошка с баклажанами - на воде, потом капну масло
У 17.40 - у мамы в гостях, не знаю чем накормит
После обеда - игры с малышней до упаду, ооооочень приятная физкультура

39 вишенек писал(а):

Минус 1 кг 400 гр. Smile Вот не знаю, радоваться или огорчаться.Предпочту первое

Маришка, молодец!!!! Просто умница


У меня +900г за 2 с лишним месяца ( кстати, -1,5 кг со вчерашнего дня, то ли первый день после КД, то ли Любаша напророчила отвес после голодного ужина??? )))))))))Короче, сегодня утром 73,400

Завтра по грибы. Все приготовила для системничнанья

з .5.40 Рагу системное грамм 350, слойки 2 шт. и че нибудь еще))))
о. сварила сосиски (они даже не пахли вообще, пока варились, скормлю их соплеменникам)))), огурцы, помидоры, яйца
у. не знаю, что из морозилки, или куриные шейки или скумбрия

Блин, время 3.04, вставать в 5.30, кошка жрет руки , не дает писать))))))))))))))) Девчата, я вас лю.....

Доброго выходного утра!!!
Спасибо, девочки, что порадовались моим скромным результатам
С 1 октября стартует программа в спортивном клубе.Я не из тех, кто "только за участие" ,мне нужна только победа.Так что появилась дополнительная сильнейшая мотивация.
Меню:
З: каша овсяная из 4 стол.ложек крупы, кофе с молоком.В 6-00.Скорее всего, часов в 11-00 съем 20 грамм горького шоколада.
О: в 13-30 кабачки с фаршем 3 кружка, 2 стол. ложки гречневой каши, сальса из помидора и апельсина.Имб.чай.
У: 2 яйца.
До работы покачаю пресс 20 минут.
Уже как-то поднималась проблема внутренней стороны бедра.Кто с ней справился?
Всех целую

Барсовна писал(а):

У меня +900г за 2 с лишним месяца

Оля, может быть, тебе стоит мучное временно исключить из завтраков? Временно! Чтобы как-то помочь организму оттолкнуться с мертвой точки?

39 вишенек писал(а):

Уже как-то поднималась проблема внутренней стороны бедра.Кто с ней справился?

Поддерживаю вопрос!

39 вишенек писал(а):

До работы покачаю пресс 20 минут.

Вот одержимая-то!

Сегодня:

З - тыквенная каша, котлетка, сливы, улун

О - арбуз, овощи, морковный сок

У - мясо, зч

Вчера вечером жутко хотелось кушать, но мы выстояли. Раньше состояния голода не было, а сейчас уже 3ий раз за месяц. Что происходит?

Прекрасные, очаровательные, всем привет!!!
сегодня ем так:
З. груша, банан, яблоко, витамины
О. творог дом. приготовл. 200 гр. (соответственно высокой жирности), яблоко 2 шт.
У. планирую приготовить кабачковую икру (кабачок, лук, морковь, помидор, может варёной свеклы добавлю-по рецепту Ириша_1980. )
Ну и конечно фитнес! хотя бы 30 мин.! (настроение поднимает )

Девочки, поправте если че, первый день на системе,
З. геркулес, яблочко
О. печень говяжья тушеная
У.ну либо творожок, либо йогурт(еще не решила)
Нормально???????

Мишавиша писал(а):

печень говяжья тушеная У.ну либо творожок, либо йогурт(еще не решила) Нормально???????

Светлана, в печени очень много жира, я бы не стала в начале системы ее есть. Как приготовлена?

Если йогурт, то какой? Нужен натуральный, без сахара. И вообще это питьё, а не еда. Едим до насыщения, в 18.00 нас на кухне уже быть не должно! Заваривай хороший зеленый чай, он выводит жидкость и способствует процессу расщепления. Надо бы добавить овощи, салат "метелка," к примеру и процесс пойдет.

Девочки!!!!
homeward, Леночка! появилась))) А я думаю, кого на форуме не хватало?

Барсовна писал(а):

У меня +900г за 2 с лишним месяца

Олечка! Ну я думаю, что все-таки процесс пойдет! Победим мы его твой организмик! А объемы уходят? Может все-таки мясные-рыбные ужины не твое? и стоит поэкспериментировать другие варианты?

39 вишенек писал(а):

С 1 октября стартует программа в спортивном клубе

Мариш! А у тебя я думаю объемы ушли? А вес так скромно, по-моему мнению, что ты уж очень мышцы в тонус привела, своими спортивными занятиями. Сама про железную попу писала А мышцы же весят больше)))) У меня когда я тоже была "помешанна" на спорте мышцы были как железные, а сверху все-рано слой жирка и в целом тело было упругим, захватить было нельзя, все настолько было твердым, и питание было диетическим, а худелось очень медленно... Может в этом причина? Спорт не всегда есть гуд... У меня есть друзья тренер и учителя фзкультуры, так вот они мне объясняли, почему масса может набираться.. Есть упражнения, которые при поступлении большого количества кислорода - сжигают жир, облегчают мыщцы, вытягивают их (танцы к примеру), и есть упражнения, которые наращивают мышечный объем, и расщепление жиров там возможно при приеме специальных аппаратов, что делают бодибилдеры при подготовке к соревнованиям, сушат мышцы( понятие аэробная и анаэробная нагрузка).Ну это мое мнение, я пыталась разобраться со своим организмом.

Мишавиша писал(а):

Девочки, поправте если че, первый день на системе,

Светочка, добро пожаловать! Иришка задала вопросы... Мне показалось, что питание приближено к диете, а едим до насыщения и в обед можно разнообразнее- можно и мясную-рыбную группу правильно приготовленную с овощами и крупами, разрешенными, и еще добавить что-то...

--------ВСЕМ ВСЕМ БОЛЬШОЙ ПРИВЕТ--------------
Чего-то у мнЮ вес стоит.. (наверно после пивка.. )
МЕНЮ НА СЕГОДНЯ:
З: кофе с молоком+2 молочных коржика+3 дольки шоколада+картоха жар. с грибами (белыми)
О: рис с туш. печенью (куриной)
У: творог+варенец

Мишавиша
СВЕТЛАНА
Добро пожаловать в наши дружные стройнеющие ряды!

ЛЕНОК81 писал(а):

Чего-то у мнЮ вес стоит.. girl_devil (наверно после пивка.. Embarassed )

Самообслуживание Сама спросила. сама ответила))))

Клуся писал(а):

Самообслуживание Сама спросила. сама ответила))))

Да, позабавило тоже! Светик, ты и зимой своим тазиком над нами тут измываться будешь?

Доброе утро всем!!!! Мое меню на сегодня:
завтрак: овсяная каша с бананом, чай с сырником, 1 кусок арбуза
обед: гречневая каша с молоком, кефир
ужин: пока не знаю или гречка с овощами и зеленый чай или творог с чесноком и кефир..
Всем удачного дня!!!!

Всем доброе утро!!!!

З. 2 Бутерброда с аджикой и колбасой, стакан кефира

О. Стакан кефира в 15.00 (проспала)

У. Два ребрышка деликатесных запеченных, зел чай

девочки,всем приветик!Скажите, а как в питаетесь если вас в гости пригласили?

C долгожданными выходными!
мое меню на день:
О. рисовая лапша с курицей, тушеной с овощами.
У. молоко, творог с яблоком и корицей - спасибо Ирочке за такой замечательный рецепт!
Систематически забываю писать про физ. нагрузку, сегодня вот вспомнила:
- йога, 1 час.

Приветик всем красоткам!
maruska80.80
Клуся
Ага,буду гулять и весь гулящий по телу жирок быстрей бы ушел гулять в другое место

Клуся писал(а):

Машенька мы же на системе, поэтому всё будет в норме! Выглядишь потрясающе!!!

Глядя на твои результаты,я не граммульки не сомневаюсь,что все будет в норме С пасибо за комплимент
Меню сегодня:
З:вредновкусности
О: рыбка тушеная и салатик из помидорок,огуречка и перца с 1 ч.л. масла, з/ч
У: кефир и фрукты

привет всем! девчата, а таблички еще нет?

Девчёночки Доброго всем дня!!!

У кого отвесики поздравляю!!!
У кого привесы не расстраивайтесь всё будет хорошо!!!

Не_ангел писал(а):

Вчера вечером уговоривала свое "тельце", сбросить перед контрольным взвешиванием хоть немного.И утром встаю на весы, а там вуаля-1кг. Yahoo!

Здорово! Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяя!!! Поздравляю!!!

Барсовна писал(а):

кстати, -1,5 кг со вчерашнего дня, то ли первый день после КД, то ли Любаша напророчила отвес после голодного ужина??? )))))))))Короче, сегодня утром 73,400 Smile

Олечка поздравляю это ж замечательно!

Мишавиша писал(а):

Девочки, поправте если че, первый день на системе, З. геркулес, яблочко О. печень говяжья тушеная У.ну либо творожок, либо йогурт(еще не решила) Нормально???????

Светочка маловато ! Почитай ,что кушают девочки!

Mat писал(а):

девочки,всем приветик!Скажите, а как в питаетесь если вас в гости пригласили?

Я например могу попробовать по чайной ложке всё ,если это день,но ,а если вечер овощи,сыр,мясо,кура,холодец ,фрукты. Вообщем или,или, что есть на столе. И конечно бокал сухого вина.

Девочки, всем приветик!!!
Я такая радая - я на природе не нарушала Ела вареную колбасу, сыр и пила красное сухое вино. Ни один из представленных бутербродов не съела, и мои любимые блинчики проигнорировала На ужин поела наконец-то вареную свеклу с чесноком и йогуртом.
А еще меня весы с утра порадовали весом 55,4 Хоть 100 грамм, но мои!!! (вернее, уже не мои надеюсь, не вернутся)

MansVV писал(а):

главное, что я снова в строю!

Anamnezis, очень рада, что у тебя настрой опять хороший

Клуся писал(а):

в нашем полку любителей цукатов прибыло))))

ага, вкусненько! Еще хочу из арбузных корок сделать, но для этого надо, чтобы кто-то съел арбуз Я явно на 2-х кусочках остановиться не смогу

maruska80.80 писал(а):

Сашка сказал,что классная система. Не диета,а реальная пытка едой

Не_ангел писал(а):

И утром встаю на весы, а там вуаля-1кг.

Вот это да!

Мишавиша добро пожаловать!

Завтра буду кушать:
З: блинчики, Птичье молоко (муж приезжает из командировки. Привезет 2 коробки свежайшей приморской птички. Обалденные конфеты)
О: вареная картошка, сальса
У: наверное вареная куриная грудка. Давно хочу мяса на ужин ,но чем ближе ужин, тем больше хочется творога

Iri$k@ писал(а):

Светик, ты и зимой своим тазиком над нами тут измываться будешь?

Ириш, еще не придумала, что ж повесить)) Ты вон нас своими вылазками на природу соблазянешь))) Так ничего ж держимся из последних сил

Mat писал(а):

Скажите, а как в питаетесь если вас в гости пригласили?

Юляш, если уверенна, что в гостях смогут накормить системным и напоить сухим красным вином, то тогда спокойно отправляйся, если не уверенна, хотя бы прихвати сыр и вино. Вариант покушать перед гостями, если по времени посиделки поздние, или если можно, у хозяйки заказать овощей например просто нарезать...

Приветик всем!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
У меня сегодня меню такое
З в 7,30 манная каша на молоке, чёрный хлеб с абрикосовым джемом, з/ч.
в 9,30 ещё чашка какао на воде, но с сахаром, а в 11,20 яблоко
О Рис(без масла), 2 яйца, кусочек курицы с микроволновки, кефир.
У. Наверное будет нежирный творог с зеленью и чесноком и стакан молока.

Нормально? Или всё-таки много всего? Молочки не много?

Tatka7 писал(а):

Или всё-таки много всего? Молочки не много?

Смотри, если не предаешь, то вроде нормально
Вот у меня сегодня было
З1 -8.00 1 картофелина, приличный бутерброд с 3 кусочками копченой колбасы, 2 ст. ложки баклажанов по корейски http://forum.say7.info/topic7607-75.html, небольшой кусочек медовика, и корзиночка-пирожное с чаем, и горсточка семечек.. и не переела не капельки, накануне ужин был то всего 6 слив и кефира стаканчик в дороге.. вот и была голодная..
З2-11.00 горсточка винограда(зеленый и черный)
О - в 14.00- рис 2 ст.л., запеченная в микре форель кусок приличный, гр 150, 2 ст. ложки салат- огурец, помидор, зелень, активия, 1 хлебец рисовый и маленький стаканчик топленого молока и кусочек арбуза.... И сейчас прошло полтора часа а уже что-то голодно)))
У планирую все-таки грудку.. запеченную и может бокал сухого вина... Отмечу начало сессии)))

Benatka писал(а):

Я такая радая - я на природе не нарушала

Наш человек!

Benatka писал(а):

Хоть 100 грамм, но мои!!!

Пошли дружить с моими 100гр.

Benatka писал(а):

чем ближе ужин, тем больше хочется творога

Вот и у меня так же. Ну не лезет мясо вечером.Кстати,заметила,что и в обед тоже. После него такая тяжесть
Натуль,а у тебя рост какой. А то мы с тобой,похоже,с похожим весом сражаемся.

Клуся писал(а):

Юляш, если уверенна, что в гостях смогут накормить системным и напоить сухим красным вином, то тогда спокойно отправляйся,

Хи-хи,а,если не уверена,то спокойно сиди дома!!!
Девчонки,обратите внимание,что мы теперь о походах к друзьям,или в ресторан рассуждаем,как об испытании
Я вот тоже меню не пишу пока-к 3-ем на шашлыки

Клуся писал(а):

Смотри, если не предаешь, то вроде нормально

Спасибо, Светуль! Вроде нет, не переедаю, нормально себя чуствую. Мне тяжелее вечером после шести- привычка что-то пожевать даёт о себе знать, но я с ней борюсь!!!

maruska80.80 писал(а):

Натуль,а у тебя рост какой. А то мы с тобой,похоже,с похожим весом сражаемся.

158 см. Я пониже тебя. За твой теперешний вес я б много отдала!!!

maruska80.80 писал(а):

Девчонки,обратите внимание,что мы теперь о походах к друзьям,или в ресторан рассуждаем,как об испытании