Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет, дорогие!

Я совсем зашилась на работе и учебе и запропала с форума поэтому
На работе еще предстоит попотеть, а с учебой всё в порядке - сегодня сдала 2 зачета.

А еще мы сегодня выбрались на пикник! Вот прямо так взяли и выбрались! Погода - шепчет не то слово! поёт! Поэтому корявые такие часы приема пищи... Время сбилось... Но я старалась!

Завтрак 8.45

- бутер (черный хлеб, 3 кус. копченой колбасы, 1 кус. колбасного сыра) + 2 ст. л. салата майонезного (доедалки)
- зеленый чай с 2мя кус. корич. сахара, 2 кусочка булки с шок. плав. сыром, несколько виноградин

Обед 13.00

- горячий бутерброд (1 кус. черного хлеба + 2 кус. сыра)
- 1 йогурт активия натуральная + 3 сливы
- четверть чашки зеленого чая

Ужин (или что это было) 15.30

- свиной шашлык (300 г) + 3 зубчика мочёного чеснока
- минералка газированная

20.20 - зеленый чай

Физическая активность

30 минут - обруч