Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Д"яна писал(а):

сальса и творог (с ужином не напортачила? что-то у меня сомнения...)

Танюш, если по тому рецепту, что на форуме- с апельсином и помидором, то напортачила... такую сальсу только в вариант фрукты+ овощи

Девочки,привет всем!
меню на завтра:
з-йогурт с хлопьями,фруктами и капелькой меда
0-сальса
у-2 яйца

-------ВЕЧЕРНИЙ ВСЕМ ПРИВЕТ------
ОТЧЕТ НА ЗАВТРА:
З: кофе с молоком + кусок пирога ("французкий луковый")
О: кусок отварной свинины.
У: кефир 1 % + сыр адыгейский

Клуся писал(а):

с апельсином и помидором, то напортачила

Спасибо, Светлан, не зря значит мучили сомнения... Значит буду её на обед кушать (у Любашки половину заберу). А на ужин - творог с фруктами. Чего-то я не решаюсь ужинать одной сальсой - точно не наемся

Д"яна писал(а):

у Любашки половину заберу).

Лады. Буду много делать.

Всем добрый вечер!!!
Мое меню на завтра:
О щи, макароны с сыром, чай
У рыбка из духовки.

Д"яна писал(а):

Чего-то я не решаюсь ужинать одной сальсой - точно не наемся

Танюш,так это вариант фрукты+ овощи, можешь смело добавлять, что-то еще из разрешенных овощей и фруктов на ужин. И тогда точно наешься
Кстати мой ужин ведет себя нормально, Жорик не пришел))) Еще бы целую грудку умяла)))

Привет красавицы
Всех у кого отвесики - искренне поздравляю
Новеньким - добро пожаловать
Мое сегодняшнее меню было
О. тушеная рыба с рисом
А ужин я пропустила, старшая приехала на выходные, пока ей готовила вкуснятинку про себя любимую забыла.
Да и кушать в принципе не хочется - мы с младшей дочкой простыли -аппетита нет
Завтра кушаю:
О. все таже тушеная рыба
У. молочка с фруктами

Клуся писал(а):

что-то еще из разрешенных овощей и фруктов на ужин.

Не, Светлан, я раздуюсь как шарик, а всё равно не наемся
- без белков на ужин? что-то как-то себе и не представлю

LanaM писал(а):

Сегодня показалась заветная цифра 62 dance2 Я глазам не поверила! Пусть теперь закрепляется Smile

Светик я тебя поздравляю!!!

Моё меню на завтра:

З: греча+фрикадельки мясные+кофе+горький шоколад+яблоко+сливы

О:щи без картохи+отварная рыба+чай зелёный

У:творог 5%+печёные яблоки с ванилью и корицей+активия системная

Привет, дорогие!

Я совсем зашилась на работе и учебе и запропала с форума поэтому
На работе еще предстоит попотеть, а с учебой всё в порядке - сегодня сдала 2 зачета.

А еще мы сегодня выбрались на пикник! Вот прямо так взяли и выбрались! Погода - шепчет не то слово! поёт! Поэтому корявые такие часы приема пищи... Время сбилось... Но я старалась!

Завтрак 8.45

- бутер (черный хлеб, 3 кус. копченой колбасы, 1 кус. колбасного сыра) + 2 ст. л. салата майонезного (доедалки)
- зеленый чай с 2мя кус. корич. сахара, 2 кусочка булки с шок. плав. сыром, несколько виноградин

Обед 13.00

- горячий бутерброд (1 кус. черного хлеба + 2 кус. сыра)
- 1 йогурт активия натуральная + 3 сливы
- четверть чашки зеленого чая

Ужин (или что это было) 15.30

- свиной шашлык (300 г) + 3 зубчика мочёного чеснока
- минералка газированная

20.20 - зеленый чай

Физическая активность

30 минут - обруч

Приветики красотули!

алешка ру писал(а):

Да и кушать в принципе не хочется - мы с младшей дочкой простыли -аппетита нет

Алена,выздоравливайте срочно!!!!

Цитата:

Нежная Животная[

quote]а с учебой всё в порядке - сегодня сдала 2 зачета[/quote]
Машенька,вот молодец Поздравляю,на кого учишcя,если не секрет?
Завтра кушаю:
З-вредновусности,кофе с молоком
О-Макароны с тушеными овощами,и сыром,зимбр,груши.
У-крипсы,сыр,кофе.

удачного ситемного дня красотульки

девочки стройняшечки привет.
у меня вопрос:можно ли нам на обед плавленный сырок?

сегодняшнее меню вышло таким:
З.2 куска шарлотки,виноград,2 вареника с творогом.
О.гречка с рыбной тефтелей тушеной в овощах,салат из св.овощей.
У.сливы,молоко топлёное 0.5 л.

планирую завтра:
З.дамское печенье с молоком,твикс.
О.кукурузная кашка с плавленным сырком(если можно),салат из св.овощей.
У.яблочки запечёные с творогом.

buba999 писал(а):

у меня вопрос:можно ли нам на обед плавленный сырок?

ириш,на недельке девчата писали,что можно на обед его!

Здравтсвуйте ,я новенькая(точнее буду следовать системе уже 2 раз,первый сорвалась).Эх,как же вы держитесь(ЗАВИДУЮ ВАМ) да еще на такой сайте??МОЛОДЦЫ!

оленька77
ой спасибоньки,Оленька,значит будет он завтра присутствовать в моём обеде

nk-ks2003 писал(а):

Здравтсвуйте ,я новенькая(точнее буду следовать системе уже 2 раз,первый сорвалась).Эх,как же вы держитесь(ЗАВИДУЮ ВАМ) да еще на такой сайте??МОЛОДЦЫ!

Наташа,приветик!
Добро пожаловать Читай на первой страничке правила питания,начинай-и с пусть окружающие завидуют тебе теперь
Меню выставляй

Девочки,что это я такое упустила,нам теперь можно плавленый сырок??Но там же масло....опять списки поменялись,да???
А еще девочки вот сижу и думаю.До практики весы показывали 57 кг,сейчас(так мы переехали,полы новые,весы все те же)они показывают аж 63.Но при этом я сильно похудела в обьемах.Даже сильнее чем была до практики.Значит полы были там сильно кривые)))Ну или весы врут)В общем думаю буду измерять просто отвесы(вне весовой категории)
И у меня отвесик в 200 гр)
Сегодня пропустила обед(((я про него тупо забыла(((
меню сегодняшнее
з-мороженое,шоколад,картошка с селедкой
о-
у-салат из помидорок и огурчиков с соевым соусом чуть и творог
Завтра планирую
з-выпечка
о-тушеная капустка с фаршиком
у-фрукты+молочка

buba999 писал(а):

у меня вопрос:можно ли нам на обед плавленный сырок?

А я вот не уверенна, смотря по его составу.. вроде как плавленные сыры до 12.00

Haineko писал(а):

показывают аж 63.Но при этом я сильно похудела в обьемах.Даже сильнее чем была до практики.Зн

Кать,у меня тоже так,в размере -3шт,а в кг всего -7..да плюс 2 оставшихся от моря.Но как говорят в нашей секте:Радуйся когда уходят объемы..это лучше,чем уходят кг,а объемы теже...


Катюша,я сейчас прочесала до 467 страницы,не нашла про сырок...Недавно кто-то спрашивал про него на обед,сказали,чт можно,я еще подумала,вооо,супер!Еще поищу..

Оль,так у меня получается с этим что всего 3 кг за весь системный путь в 4 месяца то)))Да я честно говоря что то не переживаю,так как уверена что весы врут(поевши я порой на 3 кг легче чем не поевши,в одежде чем без одежды)В общем странные они.А обьемы ушли сильно.Просто получилось так что в груди-15,в попе-5 А на весах +6 кг))

Haineko писал(а):

.Просто получилось так что в груди-15,в попе-5 А на весах +6 кг))

У тебя отпадные весы!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Катюнь,срочно надо весыыыы,новые!!
И мне тоже!!!Я у соседки вешаюсь..поэтому преимущественно вечером и вероятнее всего у меня поменьше,чем показывает
Хаааачу электронные,может на днюху прикупить?? А у тебя не намечается в близлежащие месяцы день варения?можно было стребовать с кого-сь

про сырок не нашла
Девчата,ну если,вдруг не права простите засранку,сама тогда в обед съем

buba999 писал(а):

у меня вопрос:можно ли нам на обед плавленный сырок?

Нельзя....В его состав входит сливочное масло....


Молочная и кисломолочная продукция:
-Можно есть любую не жирную.
-Сыр можно любой жирности
-Обязательно смотреть состав, чтобы там не было запрещенного сахара, сливочного масла и т.д. и т.п.
это из списков...

oxakal писал(а):

В его состав входит сливочное масло....

Спасибо,Ксю
Вооот,так с меня помошница..

Цитата:

buba999

Ириша ,ам сорри,сильно

Девочки, а как создать свою линеечку?