Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Слово привет
Погода у нас сегодня потрясающая!!! ура! бабье лето! любимая пора!
Меню на сегодня:
З. кефир с семенами льна, овсянка с отрубями, 2 банана, витамины.
О. коктейль из ряженки с 2-мя яблоками, может овощи тушёные
У. творог 5% 100 гр., грейпфрут или морковь.
физич. упражнения. - минут 30.