Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ира

djinji писал(а):

Я в отчаянии - теряю работу, уверенность в себе

Ира, привет!
Здесь новеньких хорошо принимают. Я тут всего около 2 месяцев, но кажется, благодаря нашим доброжелательным старостам, начала понимать систему.
И у тебя всё обязательно получится. Только не надо думать, что всё случится само собой, придётся прилагать определённые усилия.
Во-первых на первой страничке - списки продуктов. Их надо внимательно изучить, тогда поймёшь что и когда можно есть
Во-вторых надо будет выставлять своё меню, чтобы девочки со стажем его проверили - как оказалось есть множество "подводных камней", которые одному не видны
В-третьих - вместе веселей,
Теперь "разбор твоего полёта" -
вчера: до 12 можно всё, потому на завтрак внимания не обращаю. Только девочки со стажем говорят, что лучше чтобы был один завтрак, а не 2! Хлеб - лучше ржаной и лучше до обеда, и т.д. - короче, твой обед был совссем несистемным.
Ужин - тоже!

djinji писал(а):

тушёные овощи и кусочек запечёной куриной грудинки, и 2 ложечки мороженного с чаем.

Если мясо - то без ничего, овощи на ужин можно сочетать либо с молочкой, либо с фруктами, с крупами...,мороженое на ужин - вообще ужас!
вобщем - списки изучай! Остальное по ходу поправим.