Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Добрый день!
Вот моё меню на сегодня:
З: кофе с 1 ч.л.сахара и молоком
2 криспа(1 с плавл.сыром,2- с сосиской
2 печеньки с маслом
О: макароны с сыром
овощной салат(моркось,капуста,кр.перец)
чай зеленый
ряженка-?под вопросом
У: гречка
овощной салат (помидор,кр. перец)
арбуз

посмотрите,пожалуйста.