Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

djinji писал(а):

можно ли пить томатный сок - он очень хорошо убирает чувство голода и калорий в нём мало.

до 12 покупной, после самодельный! но сверяйся со списками, на ужин мясо, то никакаго сока!

djinji писал(а):

6 вечера я ещё не хочу кушать категорически, так как у меня вечером концерты и я трачу много энергии, то хотеть кушать начинаю часам к 8. Но ведь и спать я ложусь в 1, а иногда и в 2,

или до 18, или без ужина! время приема пищи, должно быть примерно в одно и тоже время.
Ирин, если ты решила похудеть не придумывай отговорк,
если нужен результат, то сторого по системе! посмотри фото, мотивацию, система работает!

djinji писал(а):

мусаку: баклажаны, обжареные без масла, лук, рис, мясо, помидоры, сметана и сыр сверху

в место сметаны натуральный йогурт.