Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

nk-ks2003 Наташа, даже не знаю, что сказать по распорядку твоего питания , вроде все правильно, НО:
1. второй завтрак очень плотный,
2. оптимальное время для обеда 13.30 - 14.00, а ужин 17.00 - 17.30
3.

nk-ks2003 писал(а):

салат овощной(капуста,помидор и кр.перец) с раст. маслом

я так поняла ты этим салатом обедать собираешься, но его с маслом можно только до 14.00 и то 1 ч.л.
Я на твоем бы месте постаралась все таки на второй завтрак съесть что нибудь полегче например кофе с бутербродом или фрукты разрешенные до 12.00, а еду со второго завтрака перенесла бы на обед 13.30 и масла можно только 1 ч.л.