Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ТрамПампушка писал(а):

Морковно-йогуртовый салат. Необх. продукты: Морковь - 6 шт, Яблоко - 1 шт, йогурт нежирный - 3/4 стакана (дальше еще идет зелень, сок лимонный, перец черный молотый). Ну так вот.. По спискам то вроде как состав неразрешенный получается. И никаких пометок в стиле - "рецепт для поддерживающих вес" нет, а только что - из предложенных рецептов вы можете выбрать, мол, только один вариант на ужин (ну это понятно). Ну и еще там есть рецепты, которые меня вгоняют таки в ступор -типа говядина с ананасами (это на ужин тоже) ну и т.д. Я чего-то не понимаю? Или как?

автор уточняла, что если, допустим, на ужин тушите мясо, то можно немного добавить лук с морковью. В общем, если продукты вспомогательне, то ничего страшного, но я тоже усомнилась в рецептах, не стала по ним готовить, у нас девочки сови рецепты офигенные и строгие пишут
Предпочетаю привычные блюда под систему адаптировать. Даже борщ на ужин ем, просто во время варки общего борща, себе отдельно в ковшике варю овощи без картошки и без мяса, и кефирчиком запиваю или творогом закусываю. Так проще.

buba999 писал(а):

У.суши с огурцом,зел.чай.

Суши на ужин не рекомендуются, но, если они только с огурцом, то думаю нори не помешают. Получается вроде как крупа+овощи.