Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

всем привет!

дашечкин писал(а):

потом кручу 5 мин обруч ( он у меня оч тяжелый) затем упражнения для рук с трейси андерсон, опять обруч 5 мин и наконец БФ и опять 5 минут обруч dance2 из БФ я не буду больше делать упр на руки т. к. мне это не особо помогает

обруч-это хорошо, а зачем разбиваешь на 3 раза по 5 мин? мне кажется эффект теряется. у меня тоже тяжелый хула-хуп так вот в инструкции к нему было написано что нужно крутить 15 мин мин. для поддержания результата, а для уменьшения талии не меньше 20 мин без перерывов. если сделала перерыв 10 минут-надо засекать время по новой а какой он у тебя?
У меня с круглыми шипами -Passion начинала с 5 мин и суперогромных синяков сейчас 45 могу без проблем -главное пресс держать напряжённым все время.
А ты молодец-я думала с началом уч.года забросишь БФ- а ты вот какая настырная оказалась Вперёд за стойной и гибкой фигуркой