Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Naty-sik писал(а):

Я даже в течении дня просто разминаюсь,прям хочется скорей все убрать

Знакомое чувство Я помню даже когда стояла дома в окно смотрела опершись локтями на подоконник (рост у меня 154 см), чувствовала как тянет мышцы задней поверхности бедра и прям кайфовала Это было на начальной стадии занятий, сейчас конечно уже не тянет ))))

Kliaksa писал(а):

опять спрашиваю: ты днём ела сегодня что-нибудь?

нет, Юлечка, поэтому и накинулась. Интерессно что вроде объедаловка вчерашняя вроде не повлияла, утором чувствовала себя нормально, усердствовать не стала, выполнила как обычно.Сегодня обедала! и недавно поужинала. Хочу спросить у опытных: во втором занятии Корпан говорит, что нужно обязательно есть суп. Кто знает почему?

загадочная писал(а):

нужно обязательно есть суп. Кто знает почему?

Помню мама в детстве нам всегда говорила: ешьте суп для желудка!
На самом деле по-моему суп очень полезен: для желудка легче усвоить жидкую пищу, нормализуется пищеварение, улучшается механизм опорожнения желудка. Да и вообще - суп ведб варим всегда: а варёная пища для желудка всегда радость

Я обожаю супы! Съев супа желудок всегда балдеет от тепла, влаги, сытости

всем привет
я с сегодняшнего дня решила изменить свою программу
теперь я встаю утром делаю упражнение на ягодицы, потом кручу 5 мин обруч ( он у меня оч тяжелый) затем упражнения для рук с трейси андерсон, опять обруч 5 мин и наконец БФ и опять 5 минут обруч из БФ я не буду больше делать упр на руки т. к. мне это не особо помогает
вобщем всё здорово
а супчик я кстати тож давно не ела

всем привет!

дашечкин писал(а):

потом кручу 5 мин обруч ( он у меня оч тяжелый) затем упражнения для рук с трейси андерсон, опять обруч 5 мин и наконец БФ и опять 5 минут обруч dance2 из БФ я не буду больше делать упр на руки т. к. мне это не особо помогает

обруч-это хорошо, а зачем разбиваешь на 3 раза по 5 мин? мне кажется эффект теряется. у меня тоже тяжелый хула-хуп так вот в инструкции к нему было написано что нужно крутить 15 мин мин. для поддержания результата, а для уменьшения талии не меньше 20 мин без перерывов. если сделала перерыв 10 минут-надо засекать время по новой а какой он у тебя?
У меня с круглыми шипами -Passion начинала с 5 мин и суперогромных синяков сейчас 45 могу без проблем -главное пресс держать напряжённым все время.
А ты молодец-я думала с началом уч.года забросишь БФ- а ты вот какая настырная оказалась Вперёд за стойной и гибкой фигуркой

дашечкин Дашенька, ну какие проблемы с весом могут быть в пятнадцать? у тебя фигура еще только строится ведь. Извени может зря навязываюсь, но ведь часто бывает, что лет к восемнадцати девушка расспускается как цветок, и вес уходит и рост соответствует. Может зря ты так на счет кг?

дашечкин писал(а):

я с сегодняшнего дня решила изменить свою программу

Молодец, Даша, мне твоя программа очень нравится. По моему, если я не ошибаюсь это круговой тип тренировок. Умничка!!

дашечкин писал(а):

упражнения для рук с трейси андерсон

Не знаю ничего об этом комплексе, но могу посоветовать делать отжимания (можно стоя на коленях). Варьируя разное положение рук (уже, шире и пр.) задействуются разные группы мышц. Если хочешь подтянуть и украпить мышцы груди, руки ставь как можно шире и отжимаясь грудью сарайся коснуться пола.
Золотое правило при всех отжиманиях: мышцы передней части туловища подтянуты к задней, т. е. Ни в коем случае не провисает живот! Провисающий живот провоцирует прогиб в пояснице, который тут не уместен!

загадочная писал(а):

ну какие проблемы с весом могут быть в пятнадцать?

Ппоблемы с весом бывают всегда. Моя двоюродная сестра в 10-12 лет была как колобок толстой!

А спортом нужно заниматься не только изза лишнего веса. Движение - это жизнь! А Дашка наша молодчина! Тело её только формируется и благодаря спорту оно будет формироваться анатомически правильно! Мне вот жаль, что я в её возрасте не знала спорта!

Всем привет
Вчера у меня был жуткий день. Сначала муж разбил градусник, потом я ползала собирала ртуть ватными дисками смоченными в марганцовке(надеюсь что все собрала, всю жизнь боялась двух вещей, взрыв бытового газа и разбитого градусника ) Потом отмывала полы от марганцовки,а точнее отдраивала их пемолюксом, потом сожгла себе пару пальцев уксусом(вычитала что именно им можно отмыть руки от марганцовки) отмывая их от марганцовки(у меня все пальцы были черные от нее) в итоге отмыть мне их помог пемолюкс,но ногти надо со стричь, они все черные,не отмываются. Потом я убиралась дома, стиралась, потом на улице с дочкой гуляли, а вечером БФ, т.к утром мне не удалось,все благодаря мужу.
Вот такой у меня день вчера был
Сегодня встала,сделала только упражнения на руки и бока, а вечером повторю эти упражнения и остальные доделаю,решила я так делать,мне так удобнее.

дашечкин писал(а):

всем привет girl_bye

привет Дашуня молодец что не пропадаешь, делаешь упражнения все у тебя получиться

Kliaksa писал(а):

Ппоблемы с весом бывают всегда. Моя двоюродная сестра в 10-12 лет была как колобок толстой!

Я бы даже добавила,что бывают ВСЕГДА И НЕ ЗАВИСИМО ОТ ВОЗРАСТА!
У моего мужа есть двоюродная сестра, так вот она в годик весила 16!!!!!КГ!!!!
Ей сейчас 19 лет, она весит больше 100кг! у нее и рост правда почти 170см, но она ооочень большая.

загадочная писал(а):

но ведь часто бывает, что лет к восемнадцати девушка расспускается как цветок, и вес уходит и рост соответствует

Я цветение прошла, сестра мужа тоже, но вот что то вес наш не ушел, рос только больше Все очень индивидуально, если бы я как Даша занялась собой во время,зная что у меня склонность к полноте, то я думаю не была бы я сейчас такая какая есть Вот такие вот дела

Naty-sik писал(а):

Все очень индивидуально, если бы я как Даша занялась собой во время,зная что у меня склонность к полноте, то я думаю не была бы я сейчас такая какая есть

Я тоже!!!!!!!

Всем привет! Рада всех видеть!

загадочная писал(а):

нужно обязательно есть суп. Кто знает почему?

Я считаю что суп нашему организму просто необходим! Помогает восстановить силы, обогощает витаминами, ведь все овощи в свареном виде сохраняют гораздо больше витаминов чем в тушеном или жареном. Так же восполняет баланс жидкости. А еще на переаривание супов затрачиваеться гораздо больше килокалорий, чем содержиться их в самом супе, что конечно же помогает нам похудеть!
Вегетерианские супы, поддериживают полезную микрофлору в кишечнике. Нормализуют его моторику. Особенно полезны супы с крупами, богатые пищевыми волокнами. Пектины выводят из кишечника токсины, соли тяжелых металлов, а клетчатка препятствует всасыванию в кровь холестерина.

Я в основом готовлю постные супчкики, но заправляю их сметанкой, яйцом. На бульонах я не готовлю супы, исключение составляет только куриный бульон. Даже борщ получется исключительный и на воде. Бульоны перестала готовить будучи беременной - меня от них воротило. А потом и ребенку стала готовить только постные супчики. И абсолютно не жалею об этом...

Суп едим каждый день! )) Если день прожили без супа, уже мучаемся, кажется что сидим на сухомятке.

Так что кушайте супчики -и будьте здоровы!

дашечкин писал(а):

всем привет girl_bye я с сегодняшнего дня решила изменить свою программу

Дашка привет! Рада видеть тебя! ))) Ты наша умничка! Ты думаешь это мы тебя стимулируем? Совсем наоборот! Это ты наш стимул! Так что вот такая у тебя ответсвенная задача!

Kliaksa писал(а):

спортом нужно заниматься не только изза лишнего веса. Движение - это жизнь!

+1000000000!!!

Naty-sik писал(а):

Всем привет girl_bye Вчера у меня был жуткий день. wacko1

Привет! Ну это уж точно! Кашмар! А зачем марганцовкой то собирать?

Молодец что тебя это не сломило! Большинство женщин вообще очень гибкие, в смысле морально. Это очень помогает по жизни. Не успела утром -фууу какая мелочь - сделаю вечером! Так держать! Позитив и только он!

Как твои ноги?

Я кстати тоже позанималась БФ новым, позавчера третье занятие делала. Ноги хорошо проработала. До сих пор чувствуеться! ))) (тебя вспоминала блин!) Правда я еще (УРА!!) гибкую силу вчера подключила... И теперь и не знаю от чего у меня больше болят мышцы?!
Замеры пока не снимаю, у меня перед КД..[/quote]

Болгарка писал(а):

Так что кушайте супчики -и будьте здоровы!

а вот я не очень люблю супы, могу конечно поесть,но редко. Понимаю что надо,но с детства не люблю А вот дочка моя любит супы,особенно свежесвареные. Муж ест щи например через пару дней,говорит должны настояться, а вот доча наоборот. У нее самые любимые блюда,это щи(называет его СИ),сосиска(САСИСЬК) и омлет(АМЛЕ)

Болгарка писал(а):

А зачем марганцовкой то собирать?

Вычитала в инете,мто марганцовка окисляет и правда,эти шарики прям размазывались по ватке.

Болгарка писал(а):

Так держать! Позитив и только он!

А я так и живу Так легче жить, и тебе и окружающим

Болгарка писал(а):

Как твои ноги?

отлично,спасибо за совет

Болгарка писал(а):

Я кстати тоже позанималась БФ новым, позавчера третье занятие делала. Ноги хорошо проработала. До сих пор чувствуеться! ))) (тебя вспоминала блин!) Правда я еще (УРА!!) гибкую силу вчера подключила... И теперь и не знаю от чего у меня больше болят мышцы?!

гибкую силу-это с Корпан,она обычно силовыми после БФ занимается,да?
Если про то что я думаю,то скорее всего у тебя от силовых так болят У меня именно от них так болели ноги и руки.
Я вот боюсь силовыми заниматься пока, вдруг опять так будет что даже сидеть не смогу Я обычно занимаюсь с ними БФ, а когда они силовыми начинают, я продолжаю БФ те упражнения что с ней не делала.

Naty-sik писал(а):

гибкую силу-это с Корпан,она обычно силовыми после БФ занимается,да?

Неее, это отдельная практика с ЖИВИ. Её ведёт Юлия зайченкова.

Kliaksa писал(а):

Неее, это отдельная практикас ЖИВИ. Её ведёт Юлия зайченкова.

да-да! Ой Юля меня дразнила-дразнила! )))) Наконец-то я тоже могу ей позаниматься!!!

Болгарка писал(а):

Юля меня дразнила-дразнила

Какая я Бяка

Болгарка писал(а):

да-да! Ой Юля меня дразнила-дразнила! )))) Наконец-то я тоже могу ей позаниматься!!!

Kliaksa писал(а):

Неее, это отдельная практика с ЖИВИ. Её ведёт Юлия зайченкова.

хммм. а я даже и не видела

Заюшка-хозяюшка писал(а):

а какой он у тебя?

у меня называется " сделай тело" он 3 кг весит.
не слышала про то что нельзя разбивать время

Заюшка-хозяюшка писал(а):

А ты молодец-я думала с началом уч.года забросишь БФ- а ты вот какая настырная оказалась Romashki Вперёд за стойной и гибкой фигуркой Yahoo!

загадочная писал(а):

Дашенька, ну какие проблемы с весом могут быть в пятнадцать?

да с весом у меня вроде всё в порядке... но я предрасположена к полноте, да и вобще мне всё это нравится(имею в виду занятия спортом)

Kliaksa писал(а):

Молодец, Даша, мне твоя программа очень нравится. По моему, если я не ошибаюсь это круговой тип тренировок. Умничка!! Yahoo!

Kliaksa писал(а):

Не знаю ничего об этом комплексе, но могу посоветовать делать отжимания

ой не)) я их не люблю а комплекс которым я занимаюсь очень хороший
ну лично я так считаю

Kliaksa писал(а):

А Дашка наша молодчина!

засмущали...

Naty-sik писал(а):

все у тебя получиться good

спасибо за поддержку

Болгарка писал(а):

Дашка привет! Рада видеть тебя! ))) Ты наша умничка! Ты думаешь это мы тебя стимулируем? Совсем наоборот! Это ты наш стимул! Так что вот такая у тебя ответсвенная задача! Wink

спасибочки

Naty-sik писал(а):

У моего мужа есть двоюродная сестра, так вот она в годик весила 16!!!!!КГ!!

считаю что таких родителей сажать надо! это ж надо так постараться с рождения метаболизм запороть родному ребенку

Болгарка писал(а):

Я в основом готовлю постные супчкики, но заправляю их сметанкой, яйцом. На бульонах я не готовлю супы, исключение составляет только куриный бульон. Даже борщ получется исключительный и на воде

мой муж бы такое никогда не ел ,да и дети привереды-зато я всеядная-почти главное, мясо из супов-борща не очень любят, но готовить только с мясом вот так мы переводим продукты.

Болгарка писал(а):

Я кстати тоже позанималась БФ новым, позавчера третье занятие делала. Ноги хорошо проработала. До сих пор чувствуеться! ))

а я не занималась БФ уже неделю , а сегодня вообще ничем не буду-КД пришли-злые,аж дышать больно

Naty-sik писал(а):

я даже и не видела

стоит посмотреть Кстати кто-то знает сколько Юлии З. лет? Такая гибкая она меня правда её голос раздражал сначала

Naty-sik писал(а):

а вот я не очень люблю супы, могу конечно поесть,но редко.

У меня такое отношение к кашам. Не вкусно мне... А мужики едят. Им готовлю, а сама другое что нибудь кушаю... Ну иногда и ем конечно, когда нчего другого нет. )))

Заюшка-хозяюшка писал(а):

мой муж бы такое никогда не ел wacko1 ,да и дети привереды-зато я всеядная-почтиgirl_haha главное, мясо из супов-борща не очень любят, но готовить только с мясом wacko1 вот так мы переводим продукты.

Да многие не могут без мяса... А я только супчки постные делаю, а на второе обязательно что нибудь мясное.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

Кстати кто-то знает сколько Юлии З. лет? Такая гибкая она dance2 меня правда её голос раздражал сначала unknown

Я вчера тоже думала-думала, так и не поняла сколько же ей лет?! А голос по началу непривычный и правда... но когда уже начинаешь вникать в то что она говорит, уже становиться неважно...

Заюшка-хозяюшка писал(а):

мясо из супов-борща не очень любят

Оленька, а я его в мясорубке прокручиваю, добавляю к пожаренному луку, всё вместе обжариваю,специи добавляю, вообщем что есть Ну и использую как начинку блинов. Так сказать безотходное производство.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

меня правда её голос раздражал сначала

Ой, а меня её голос и она сама заворожили!
Юлия Зайченкова мастер спорта по акробатике, плюс йога, во тебе и гибкость Я думаю ей 30+.

Kliaksa писал(а):

Юлия Зайченкова мастер спорта по акробатике, плюс йога, во тебе и гибкость dance2 Я думаю ей 30+.

наконец то у меня стали болеть мышцы. Особенно в руках и спине. Это то что доктор прописал! Хоть ощущаеться работа тела. БФ уже совсем слаб стал для меня... даже с растяжками...

Naty-sik писал(а):

а когда они силовыми начинают, я продолжаю БФ те упражнения что с ней не делала.

я наоборот их только и жду. ))) А в Зайченковой практически одни растяжки.

Всем привет.

Заюшка-хозяюшка писал(а):

считаю что таких родителей сажать надо! это ж надо так постараться с рождения метаболизм запороть родному ребенку

Ой Оля и не говори,согласна полностью. Я считаю норма есть норма, ну и что,что деть творог к примеру любит,если сказано 50г, то уж ни как не 200г! давать годовасику

Болгарка писал(а):

Хоть ощущаеться работа тела. БФ уже совсем слаб стал для меня.

Я вчера тоже немного силовымии с корпан позанималась.ноги немного ноют,но не больно. а так приятно)))) Что то я тоже стала замечать,что БФ я уже переросла надо все таки подключать еще силовые.
Кстати,сегодня три недели как я с БФ, а вот что то мне за последнюю неделю не нравятся результаты, а точнее их совсем нет,а буквально пару дней назад с живота см. ушел, а сегодня меряюсь, а все обратно на свои места пришло странно даже

Naty-sik писал(а):

Кстати,сегодня три недели как я с БФ, а вот что то мне за последнюю неделю не нравятся результаты, а точнее их совсем нет,

Это нормально, в первые пару недель результаты самые хорошие, а потом организм осваивается с нагрузкой и уменьшение см приостнавливается, но оно возобновится, поверь мне! По себе помню!

И вообще, не стоит замеры чаще чем 1 раз в неделю делать.

девочки, у меня сегодня ровно неделя!
вечером еду к подруге, она меня замерит.
Прям боюсь, на весах минус 3 кг, но как - то не верится,. Сегодня завтракала и даже обедала!
завтра отпишусь при результаты.Просьба - сбросьте мне табличку, где то в темке видела...
Адрес fomka223@rambler.ru или fomka-10@mail.ru

загадочная писал(а):

девочки, у меня сегодня ровно неделя!

Поздравляю!

загадочная писал(а):

вечером еду к подруге, она меня замерит. Прям боюсь, на весах минус 3 кг, но как - то не верится

О! Мы будем ждать результатов! -3 кг посмотрим сколько см уйдет!
ПС: Таблицу отправила - проверб ящик.

загадочная писал(а):

Сегодня завтракала и даже обедала!

Вот теперь тебя хвалю я! Того глядишь и в привычку войдет! В хорошую привычку!


Ждем вечера!

Kliaksa писал(а):

Ну и использую как начинку блинов

блин, а про блины я совсем не подумала.Это выход,да! Спасибо,Юль

Kliaksa писал(а):

Я думаю ей 30+.

так, издалека не больше 30, а вот когда лицо поближе - думаю не меньше 35.а про голос- я когда увидела что она со своим телом вытворяет-я её зауважала вместе с её голосом а когда попробовала повторить-вообще

Naty-sik писал(а):

результаты, а точнее их совсем нет

мне кажется, не надо на этом зацикливаться просто методично занимайся по 1занятию в день- лучше чем 4 занятия сразу потом мышцы болят от одной мысли о БФ.

Naty-sik писал(а):

стала замечать,что БФ я уже переросла

за 3 недели- не может быть, мне кажется.вот если бы 3 месяца занималась хотя бы-я б согласилась .Только не обижайся, ладно?