Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Kliaksa

Юля

42 года
Литва, Каунас
дашечкин писал(а):
я с сегодняшнего дня решила изменить свою программу


Молодец, Даша, мне твоя программа очень нравится. По моему, если я не ошибаюсь это круговой тип тренировок. Умничка!! Yahoo!

дашечкин писал(а):
упражнения для рук с трейси андерсон


Не знаю ничего об этом комплексе, но могу посоветовать делать отжимания (можно стоя на коленях). Варьируя разное положение рук (уже, шире и пр.) задействуются разные группы мышц. Если хочешь подтянуть и украпить мышцы груди, руки ставь как можно шире и отжимаясь грудью сарайся коснуться пола.
Золотое правило при всех отжиманиях: мышцы передней части туловища подтянуты к задней, т. е. Ни в коем случае не провисает живот! Провисающий живот провоцирует прогиб в пояснице, который тут не уместен!

загадочная писал(а):
ну какие проблемы с весом могут быть в пятнадцать?


Ппоблемы с весом бывают всегда. Моя двоюродная сестра в 10-12 лет была как колобок толстой!

А спортом нужно заниматься не только изза лишнего веса. Движение - это жизнь! А Дашка наша молодчина! Тело её только формируется и благодаря спорту оно будет формироваться анатомически правильно! Мне вот жаль, что я в её возрасте не знала спорта!

 
27 Сен 2010 11:47

Страница 85 из 217