Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

По поводу полезных чаев утром:
мне очень нравится пить куркуму (турмерик). Я утром горячей водой заливаю 1/3 чайной ложки на неполный стакан воды и пью. Во первых, очень хорошо счищает слизь в желудке, уравновешивается аппетит и вообще, полезно со всех сторон и антисептик природный. Пью 3 месяца, потом месяц перерыв делаю.

По поводу мотивации:
мне очень помогает занятие спортом. Чем тяжелее фитнес, тем меньше хочется есть и набирать сожженые кг. Как вспомнишь, как потеешь и прыгаешь и как все это тяжела, так конфетка сама на полку обратно складывается и если я занимаюсь вечером, то делаю ранний ужин и после треннировки ничего не хочется.

З: гречка с масала курочкой
О: гречка или рис с отварной курочкой, салат помид+огурцы+бальзамик
У: творожок с яблочком

Ириша_1980 от всей души поздравляю с новой работой. Это очень важно и правильно. Я правда в первые месяцы на новом месте всегда сильно худела от нервов