Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет всем!

Завтрак 8.45

- салат овощной с мясом (и с майонезом)
- черный кофе с 1 кус. корич. сахара + 5 слоеных печенюшек + 5 орешков + 1,5 ч. л. меда

Обед 14.40

- суп грибной
- плов (без мяса) + 1 мал. котлетка + 2 ст. л. салата из св. капусты
- черный чай

Ужин 17.50

- 2 чашки ряженки 4% + 3 сливы + 1 яблоко

21.25 - 250 мл вина

Физическая активность

15 минут - степпер
15 минут - обруч