Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет! Отчет за вчера:

Завтрак 8.20

- йогурт фруктовый питьевой + чай пу-эр с молоком
- кусочек булки с шок. плав. сыром
- 1 конфета "батончик" + 2 шок. драже + 2 мини-вафельки + 2 мини-сухарика

Обед 13.45

- суп несистемный (с пельменями) + 1 ч. л. сметаны
- запеканка из печени + салат (огурец, морковка, зеленая редька)
- зеленый чай

17.00 - кофе

Ужин 17.25

- 3 финнкриспа, 50 г сыра, 100 г ряженки 4%
- кофе с молоком

Физическая активность

35 минут - йога