Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Доброе утро, а Хабаровск - добрый день!

Сегодня кормлюсь так:

З - геркулес с халвой /сбылась мечта/, зч

З2 - яблочный сок

О - салат свекла с черносливом, котлета паровая, морковный сок

У - шейки

Отвалилось 300 г. Радостиии..!! Чего и всем желаю!

maruska80.80 писал(а):

Ирочка,думаю,что доживает твой стояк последние денечки

Вот провидица!

Клуся!!! С Днем Рождения!!!


maruska80.80
Держись! Ты такая молодец, ты все сможешь, все сумеешь! Здоровья тебе и счастья!!!


Вчерашнее меню:
З: Салат оливье, 1 буттер горячий из духовочки с сайрой, майонезом и под сыром чай с офигенными шоколадными кексиками (мммм... пальчики оближешь!)
О: Греча с помидорами и с сосиской, 3 дольки грейпфрута (кислющщщие!) чай
У: Творог с печеными яблоками, мандаринка, полапельсинки, 1 ст. кефира
Делала печеные яблоки с ванилином, а сегодня думаю: дай-ка попробую на сахар, а он сладковатый!!! Прочитала всю пачку, состав так и не нашла... Он че это с сахаром что ли был??? Кто нибудь знает, он сладкий должен быть или все таки сахар там был!!!

Меню на сегодня:
З: Салта фасолевый с копченым сыром и с кириешками, чай, колбаска, баунти и половинка от половинки твикса.
О: Гречка (буду доедать) с сосисками и с помидорами, чай
У: Творог с фруктиками системными, чай зеленый.

Физнагрузки чего то забросила уже 5 дней не занимаюсь, надо... надо... А то скоро мой велотренажер заростет пылью и паутиной Нашл сайт, там столько упражнений да на разные части тела, так что пойду почитаю, может и образумлюсь!

quote="Benatka"]С чем легла, с тем и проснулась [/quote]
Спать надо было качественнее

Iri$k@ писал(а):

Вот провидица!

Приходите ащо!
Твои 300 прибавились к моим 100 и пошли к Наташке в Хабаровск. Может растрясутся по дороге,а то ей тоже они не нужны.
А я,проснувшись в 4.15 утра долго решала это уже утро,или еще ночь Часик что-то мыла и чистила и ближе к половине шестого решила,что утро наступило и выпила пол чашки сладкого лимонада.Обзовем это первым завтраком.Теперь я вернулась в кровать худеть дальше. Потом встану,сделаю бодифлекс и позавтракаю уже,как человек.Менюшку выставлю позднее,т.к.еще не решила.Всем удачного системного дня!

Доброго утра Всем!!!!!

Оказывается все не так сложно , кок представляется в начале.
Вчера запекла в духовке курочку с овощами (без картошки).
Утром съела крылышки, на обед отложила ножку без кожи с овощами.\
А грудки отварила и взяла на обед. И. того:

З. 2 крылышка запеченных, кружок колбасы вареной, 1/2 пироженки наполеон
О. Куриная ножка с овощами 2 помидорчика.
У. 2 небольшие вареные куриные грудки.

Вот теперь думаю не маловато ли?

Lada_vlada777 писал(а):

не маловато ли?

Мне бы хватили. Лад,а такое колличество мясного не тяжело будет? Хотя,дело хозяйское.
Какие овощи к курочке и как готовила?

Блондинка с мозгами писал(а):

он сладкий должен быть или все таки сахар там был!!!

Если ванильный сахар,то в составе есть сахар ,а если ванилин-то нету

Привет мои хорошие!

Сегодня ем:
З - сахарный пирог, кофе сладкий с молоком
О - рис+сайра-косерва
У - творог с морковкой(может сырниками сделаю )

Lada_vlada777 писал(а):

Вот теперь думаю не маловато ли?

Лада, если наедаешься, то нормально. Если голодная - увеличивай порции. Мы едим до насыщения НО не переедаем

Блондинка с мозгами писал(а):

Он че это с сахаром что ли был???

Марин, ты про ванилин? Или ванильный сахар? Первое можно добавлять(мы ж в любом случае щепотку всего кидаем)
Если ванильный сахар - НЕЛЬЗЯ!

Чеширская писал(а):

рис+сайра-косерва

Ленусь,а разве консервы можно на обед,али она на воде?

Девочки, добрый день!!! Всех, кто имеет к этому празднику отношение, ПОЗДРАВЛЯЮ С ДНЕМ УЧИТЕЛЯ!!!!!! Успехов вам на профессиональном поприще, терпения, сил, вдохновения, удачи во всех начинаниях, умных, понятливых и благодарных учеников/студентов!!!

Я меня сегодня так.
завтрак. курочка с картошкой, шоколад, кофе
обед. скорее всего суши, т.к. решили на работе отпраздновать день учителя
ужин. куриная грудка тушеная

maruska80.80 писал(а):

Ленусь,а разве консервы можно на обед,али она на воде?

Она натуральная, без масла и всего остального. Нам можно ТОЛЬКО рыбные консервы натуральные, НО редко...
Я думаю примерно как с сосисками история...
Просто у меня финансовая опа на данный момент, вот едим чего находим в холодильнике

Хочу вкусного зеленого чая!!!!!!
ничего путнего не нахожу
Обпилась может его уже

Доброе утро.Вес стоит,собака такая.Сегодня встала какая-то отекшая.

maruska80.80 писал(а):

рис+сайра-косерва

То же на обед планирую супик рисовый с консервой сварить.

maruska80.80 писал(а):

Мне бы хватили. Лад,а такое колличество мясного не тяжело будет? Хотя,дело хозяйское. Какие овощи к курочке и как готовила?

Беру овощи какие есть. В этот раз была морковь, лук, помидор. А вообще можно и болгарский перчик и капусту (на любителя). И все в рукав тушить в собственном соку.

А мясное я вообще люблю. У нас в семье без мяса ни кто и дня не может.
Сегодня отвес 200 гр, но все равно приятно

Привет! Отчет за вчера:

Завтрак 8.20

- йогурт фруктовый питьевой + чай пу-эр с молоком
- кусочек булки с шок. плав. сыром
- 1 конфета "батончик" + 2 шок. драже + 2 мини-вафельки + 2 мини-сухарика

Обед 13.45

- суп несистемный (с пельменями) + 1 ч. л. сметаны
- запеканка из печени + салат (огурец, морковка, зеленая редька)
- зеленый чай

17.00 - кофе

Ужин 17.25

- 3 финнкриспа, 50 г сыра, 100 г ряженки 4%
- кофе с молоком

Физическая активность

35 минут - йога

Kor905 писал(а):

на обед планирую супик рисовый с консервой сварить.

без картошки

Lada_vlada777 писал(а):

А мясное я вообще люблю

Нежная Животная писал(а):

суп несистемный (с пельменями)

ишо и картошка поди была? чтоб прям до кучи?

Чеширская писал(а):

Привет мои хорошие! Сегодня ем: З - сахарный пирог, кофе сладкий с молоком О - рис+сайра-косерва У - творог с морковкой(может сырниками сделаю ) Марин, ты про ванилин? Или ванильный сахар? Первое можно добавлять(мы ж в любом случае щепотку всего кидаем) Если ванильный сахар - НЕЛЬЗЯ!

натка...

Да нет, в том то и дело, что написано просто ванилин, не ванильный сахар! Вот я в тупике... Неужно нарушила, блиииин.... А состава на пачке неуту, написано: ванилин, как и куда добавлять и производство.

Блондинка с мозгами писал(а):

А состава на пачке неуту, написано: ванилин

А тебе надо чтоб написали - состав:ванилин, так чтоли?
К примеру на гречке или желатине какой состав пишут?
Я думаю можно его добавлять (я добавляла в творог на ужин),его всего ж щепотка...

Чеширская писал(а):

без картошки

Да.да,да.

Клуся

Светланка, с наступившим!



MansVV

Валюш, сипасиба за цветочки!

Помню, как вы меня тут встречали на форуме - ты и Галя-Гуррри...
На первый мой пост откликнулись... первую неделю с косяками
Потом - выявление всяческих тонкостей и премудростей системных в первый месяц, да и позже... Ну и пошло-поехало! Хорошо пошло!

Iri$k@ писал(а):

О - салат свекла с черносливом, котлета паровая, морковный сок

Привет стройнеющим!

Lada_vlada777 писал(а):

А мясное я вообще люблю. У нас в семье без мяса ни кто и дня не может.

У меня муж, увидев, что на ужин приготовлено что-типа рис+рыба или овощи, да все что угодно, кроме мяса -изрекает таким печальным голосом: "А что -есть мы сегодня вообще не будем?" А в глазах скорбь всего еврейского народа при этом...
Меню вчерашнее и позавчерашнее отличалось только завтраком.
(сегодня обед тот же, а ужин на рыбный хочу заменить).
Остальное было так:

Обед 13.30 - суп харчо системный + 3 черносливины.

Ужин 18.00 - 2 большие сливы + зеленый чай с молоком.

Вчера был день активный дюже.
И сегодня у меня опять отвесик! ) Как я рад, как я рад!
Сегодня 78. 600! минус 800 г со вчера

Девочки подскажите как вставить линеечку веса. Наглядно оно лучше стимулирует)

Лада, поищи в поисковике -линеечки для худеющих

ТрамПампушка писал(а):

суп харчо системный

Юль,а что в составе?

ТрамПампушка писал(а):

Ужин 18.00 - 2 большие сливы + зеленый чай с молоком.

Наедаешься? Не могу представить какого размера эти две сливы чтоб ими наесться

Чеширская писал(а):

а что в составе?

Говядина, рис, пассерованные морковка и лук (довольно много), перец черный. По идее там говядину надо отварить и пожарить с вышеуказанными луком и морковью, я просто сварила и потушила еще). аа, еще помидоры -много.

Чеширская писал(а):

какого размера

Они размером с яблоко небольшое... Если точнее - в диаметре сантиметров 10. Не знаю, что за сорт -внутри они красноватые. Вкусные.
Лен, наедаюсь не то слово - прям отлично, и вечером есть особо не хочу- как обычно.

ТрамПампушка писал(а):

пассерованные морковка и лук

масла чуть?

ТрамПампушка писал(а):

Если точнее - в диаметре сантиметров 10.

ниче се
Я такихи не видела никогда... Ты ХДЕ их взяла?

Юль, они точно сливы?

Чеширская писал(а):

Наедаешься? Не могу представить какого размера эти две сливы чтоб ими наесться

Я бы от такого ужина ночью с голоду умерла не просыпаясь