Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Барсовна писал(а):

(хотя не могу сообразить, как сократить, ведь не много его и ем)

Барсовна писал(а):

, 2 куска булки со сгущенкой, 1 зефир з2 8.30 кусочек торта

Барсовна писал(а):

з. 5.20 блины с вареньем как наемся

Олечка, ну если кусочки небольшие, то все в порядке

Девочки милые здравствуйте! Поздравляю вас с новой главой! Всем желаю достижения своей цели. Девочки сегодня не успела поужинать дома ,ужинала в машине 3-мя сосисками,так можно?

Моё меню на завтра:

З: овсянка на воде+1 яйцо+1 пончик+1яблоко+кусочек горького шоколада

О:2сосиски+ тушённая капуса с морковкой+зелёный чай+1 яблоко

У: крипсы+сыр+кофе(а можно активию без добавок)

Любо писал(а):

ужинала в машине 3-мя сосисками,так можно?

Любаш ну ты чего? Ай-ай.. к спискам марш
еще и завтра в обед сосиски, их не желательно кушать часто

Клуся писал(а):

Любаш ну ты чего? Ай-ай.. к спискам марш read еще и завтра в обед сосиски, их не желательно кушать часто

Упс !!! Исправлюсь!

Светуль, а на обед их тоже нельзя?

Любо писал(а):

а на обед их тоже нельзя?

В обед можно.

Любо писал(а):

Светуль, а на обед их тоже нельзя?

На обед можно, но не часто, как походный вариант...

Всем приветик!
Мое меню на завтра:
З. бутерброд с балыком, салатик (ветчина, кукуруза, пекинская капуста, маслины, сухарики, майонез), что-нибудь сладкое, кофе
О. сосиски (сардельки), салатик помидоры, огурцы.
А можно еще фрукты добавить?
У. творог 5%, помидоры, огурцы.

Клуся писал(а):

Олечка, ну если кусочки небольшие, то все в порядке

Не, ну это закон подлости Булку не помню когда последний раз ела, а сегодня тупо вообще нечего было есть, вот и пришлось... И именно сегодня, когда разбираем мое меню и девчата предлагают варианты. А блины завтра - я ведь не собираюсь больше ничего есть (1 вредновкусность, по-моему нормально)

Цитата:

Брош&а

яночка,с новой авочкой! Отпад!Где пропала?

Цитата:

MansVVС системным юбилеем тебя, солнышко! Желаю

Валюшенька,спасибо за поздравления и положительную оценку фоток,лю тя.
Я тоже хочу как у тебя -13..думала я, поднося ко рту ложку с тушеной капусточкой часиков так в 8 вечера...очнулась на дожевывании-как я говорю-без комментов...
Это Жорик какой-то чумной ко мне пришел..ГАД..боремся..
Валюша,выздоравливай!!!

Цитата:

Anamnezisздесь похоже я накосячила

Цитата:

КлусяИ самое трудное сказала, удержать вес....

Даа,жаль,очень очень жаль что делать..Шуткую-где наша не пропадала!

Цитата:

Любо2сосиски+ тушённая капуса с морковкой+зелёный чай+1 яблоко

Почти схожи обеды завтрева у нас с тобой,Любушка?

Цитата:

(сардельки Paloma_ukr

Ириша,сардельки не надо на обед..они жирьььные

Paloma_ukr писал(а):

А можно еще фрукты добавить?

Яблоко,грушу,но не злоупотребляй сильно,от фруктиков водичка задерживается в организме

Девочки, мои хорошие, ВСЕХ с НОВОЙ ГЛАВОЙ!!!
Всем отвесов и хорошего настроения! Позитива и никакого ЖОРика!!!

Paloma_ukr писал(а):

А можно еще фрукты добавить?

можно, но только разрешенные

оленька77 писал(а):

Яблоко,грушу,но не злоупотребляй сильно

грушу на обед нельзя

Kateriska писал(а):

грушу на обед нельзя

оленька77

Kateriska писал(а):

оленька77

Я тут пару дней груши на обед хрюмала... Но во всем Жорик виноват,больно приставуч в этот раз..память отшибает частично..БОЛЬШЕ не буду..А я удивляюсь,блин,все правильно делаю.ну чего на месте топчусь

Девчата,с новым системным,вкусным днем!!

оленька77 писал(а):

Но во всем Жорик виноват

А я думала,что груша
Девчонки,знаете,что Саня сегодня заявил(надо ему за это что-нибудь толстительное подсыпать,чтобы поменьше разговаривал)Что я весь прошлый год сидела на сайте,чтобы придумать,что приготовить повкуснее,а теперь сижу,чтобы придумать как похудеть!
Самое обидное,что ведь правду сказал Ну и ладно,зато мы с вами всегда при деле
Значится едим так:
ложка семечек++бутер с сыром,или просто сыр без бутера +имбирный чай
о-гречка с овощами и сырочка махонький кусочек
У-2 яйца,или творожок
А еще начала заниматься бодифлексом по Валюшиной наводке. Вроде бы здорово и 10 минут капланетинга для пресса,которого у меня нет,как,впрочем, и талии.В этой части тела почему-то есть только живот. Уффф...

оленька77 писал(а):

яночка,с новой авочкой! Отпад!Где пропала?

Спасибо Оль! Смотрела фотки класс!!!Такие результаты МОЛОДЦЫ!!! Стройнеете на глазах! Валюшка молодец-так постройнела! Иришку вообще не узнала!
А Я в кустах отсиживаюсь Надо к Вам обратно,)))
а то расслабилась,.....
ругать меня некому!!!! . пора из кустов вылазить))))))))))))))))))))

.........ну и по теме (а то Светик ругаться будет) Светлячок )
з. маффины с зелчаем, овсянка
о. макароны с сыром, зелень, яблоко
у. мясной

Привет, девчоночки, всех с новой главой!

Что-то перестала писать меню даже -нет настроения, после дня рождения сестры (на котором мало того, что не заметили похудательной моей динамиики, но и нарушала 1 разочек за 2 дня то празднования) я сперва стояла, потом прибавила 500 г, потом ушло 300.. и вот продолжаю стоять (10 дней уже, хнык-хнык), хотя всё чики-пуки по питанию... не знаю что и думать, тоже уж было завтраки решила сокращать....да призадумалась.., причем в талии 1 см таки ушел, да вот хочется уже же увидеть на весах первую не 8, а 7! Очень хочется, а все никак ... Я вроде как порядочная сейчас-спорт каждый день - либо упражнения либо велосипедные прогулки.. а то и вообще вместе

Ну напишу что ела вчера и сегодня:
Вчера:
Завтрак - хачапури собственного приготовления - 1 кус 10*8 см. Кофе с сахаром

Обед - рис дикий и пропаренный с тушеными овощами (помидор,лук, морковь), стакан молока.

Ужин - рыбка в рукаве со специями (перец, соль, хмели-сунели чутка).
Чай зеленый после.

Сегодня:
Завтрак: шоколадка 25 г (даже удивилась, я ж их не лю вроде), кофе, бутерброд черный хлеб+сыр.

Обед: 1 сосиска, огурец, помидор -салат без заправки.

Ужин: курица в горшочке (грудка), очень вкусно было

ТрамПампушка писал(а):

шоколадка 25 г (даже удивилась, я ж их не лю вроде), кофе, бутерброд черный хлеб+сыр.

ТрамПампушка писал(а):

хачапури собственного приготовления - 1 кус 10*8 см

ТрамПампушка писал(а):

тоже уж было завтраки решила сокращать....

Юлянь,я вот стесняюсь спросить,а ты куда собралась завтраки уменьшать? Хотя можно,кофе+один укус черного хлеба без сыра,
Давай-ка не кисни.Держись и твоя цифирка 7 появится. Ставлю на то,что к концу недели

maruska80.80 писал(а):

Юлянь,я вот стесняюсь спросить,а ты куда собралась завтраки уменьшать?

Да я честно не знаю даже.. Может отменять пора уже?

maruska80.80 писал(а):

Держись и твоя цифирка 7 появится. Ставлю на то,что к концу недели

Ой, Любаш, твои слова б да Богу в уши!

Капризничает организма, не желает отдавать кгшки, жмотина прям...(

Девочки,с новой главой всех.Желаю нам всем системных успехов))
Я сегодня честно выдержала поедание торта и всяких вкусностей на моих глазах-кстати не очень то и хотелось,пришлось долго обьяснять имениннице что я не страдаю от того что они лопают торт у меня на виду.Скушала пару кусочков сыра и правда вот было нарушение-сок был апельсин с манго-ну выпила чуть чуть его.А поужинала я уже позже,когда домой пришла.С гимнастикой я разленилась-очень сустав коленный болит,но все равно это не повод-надо хоть что то сделать,не могу заставить(((
завтра кушать буду
з-от.....тут у меня кусочек тортика припасен,2 конфетки,шоколадка,Кусочек хлебушка-лежит такой соблазнительный и хрустящий.
о-тефтели гречневые системные
у-скорее крипсы\сыр и молоко,может кефира.

Девочки, доброе утро и с новой главой!!! Пусть эта глава прям кишит сплошными отвесами

Клуся с первыми успехами на сессии!

manyunja с новой авочкой! Такая стройняшка!

manyunja писал(а):

день сегодняшний-сплошное черное пятно

Это тебе, чтоб не расстраивалась

manyunja писал(а):

завтра опять на собеседенование

Удачи тебе!

maruska80.80 писал(а):

Ходит гордый,щеки раздувает и каждые 20 минут взвешивается,причем по-тихой

Умнички! С отвесиками!

MansVV писал(а):

Раскажи ему, что есть мною изобретенная системная гимнастика

MansVV писал(а):

Да не то что бы очень, но вот твои нарушения увидела, прямо силы появились

Девчонки, а ну давайте Валюше сил дадим! Быстро все косячить!

Клуся писал(а):

И самое трудное сказала, удержать вес....

Это точно.. Я когда до 50 кг схуднула, расслабилась. Месяц проходит - никакого плюса нет. И пошло-поехало...

Барсовна писал(а):

з. 5.20

Ты так рано встаешь! Всегда удивляюсь.. Для меня в 6.20 встать пытка

оленька77 писал(а):

.очнулась на дожевывании-

Вот Жорик гад!!!

maruska80.80 писал(а):

Что я весь прошлый год сидела на сайте,чтобы придумать,что приготовить повкуснее,а теперь сижу,чтобы придумать как похудеть!

ТрамПампушка не расстраивайся!!! Сейчас вес немножко повыпендривается и пойдет вниз! Главное, не сдавайся!

Haineko писал(а):

Я сегодня честно выдержала поедание торта и всяких вкусностей на моих глазах-

Какая молодец!!!

Вчера забывала написать, что я вместо второго завтрака крутила педали 15 минут. Правда, я молодец? Решила эту неделю на велотренажере по 15 минут ездить, в следующую увеличу до 20ти. И еще вспомнила упражнение для бокового пресса - взяла бутыль воды (5л) и делала наклоны. Бутыль в правой руке - наколны вправо, бутыль в левой - наколны влево (сделала по 30 раз). И пресс нижний-верхний покачала. И что интересно - от велика ноги не болят, а вот от наклонов - чувствую, что что-то вчера поработало

Сегодня кушаю:
З: кусок вот этого пирога http://forum.say7.info/topic16268.html, кофе с молоком (без сахара), 2 конфетки Птичье молоко.
О: бурый+дикий рис; фаршированные перцы; салат огурец+помидор+йогурт; з/ч.
У: вареная курогрудь с бульончиком; з/ч.
Ушла крутить педали

Привет, девочки. Вот вернулась только с концерта - молодец Наташа Королёва, даже не думала, что она мне так понравится. И пела очень хорошо, вот уж не думала, что у неё вообще есть голос - утверждаю - он есть!!!
Собралось больше 10000 народу - для Израиля - это нонсенс!!! Со сцены, такое море перед тобой!!!

Я по дороге на концерт застряла в пробке, поэтому и поужинала прямо там, т.е в машине, за рулём в 17.55. И Вот у нас сейчас пол-первого, а я мужественно отказалась от банкета, не ела закулисных сладостей и деликатесов, выпила , правда глоток вина.
Итак, моё меню за день: девочки, напишите что не так:

Завтрак: 2 куска кекса на цельной муке без добавления масла, 2 бутерброда из черного хлеба, авокадо и докторской колбасы - честно говоря, переела.
Обед: мусака: пропареный фарш с рисом, печёные в микро баклажаны, кефир и сыр, помидоры.
Ужин: творог с огурцом

Желаю всем достичь цели в новой главе!

Доброе утро!

Сегодня ем:

З - творожный десерт, арбуз 1 кусок

О - гречка с яйцом рубленным и грибами, зч

У - наверное, курица в банке

Всем привет!
С новой главой!
Сегодня ем:
З - драники,пироженка типа картошка и кофе сладкий с молоком
О - мясо тушеное и гречка
У - не знаююююююю