Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)
Benatka
Наталья
49 лет
г. Москва
Пусть эта глава прям кишит сплошными отвесами 
Клуся с первыми успехами на сессии!
manyunja с новой авочкой! Такая стройняшка!
| manyunja писал(а): |
| день сегодняшний-сплошное черное пятно |
Это тебе, чтоб не расстраивалась
| manyunja писал(а): |
| завтра опять на собеседенование |
Удачи тебе!
| maruska80.80 писал(а): |
| Ходит гордый,щеки раздувает и каждые 20 минут взвешивается,причем по-тихой |
Умнички! С отвесиками!
| MansVV писал(а): |
| Раскажи ему, что есть мною изобретенная системная гимнастика |
| MansVV писал(а): |
| Да не то что бы очень, но вот твои нарушения увидела, прямо силы появились |
Девчонки, а ну давайте Валюше сил дадим! Быстро все косячить!
| Клуся писал(а): |
| И самое трудное сказала, удержать вес.... |
Это точно.. Я когда до 50 кг схуднула, расслабилась. Месяц проходит - никакого плюса нет. И пошло-поехало...
| Барсовна писал(а): |
| з. 5.20 |
Ты так рано встаешь! Всегда удивляюсь.. Для меня в 6.20 встать пытка
| оленька77 писал(а): |
| .очнулась на дожевывании- |
Вот Жорик гад!!!
| maruska80.80 писал(а): |
| Что я весь прошлый год сидела на сайте,чтобы придумать,что приготовить повкуснее,а теперь сижу,чтобы придумать как похудеть! |
ТрамПампушка не расстраивайся!!! Сейчас вес немножко повыпендривается и пойдет вниз! Главное, не сдавайся!
| Haineko писал(а): |
| Я сегодня честно выдержала поедание торта и всяких вкусностей на моих глазах- |
Какая молодец!!!
Вчера забывала написать, что я вместо второго завтрака крутила педали 15 минут. Правда, я молодец?
Решила эту неделю на велотренажере по 15 минут ездить, в следующую увеличу до 20ти. И еще вспомнила упражнение для бокового пресса - взяла бутыль воды (5л) и делала наклоны. Бутыль в правой руке - наколны вправо, бутыль в левой - наколны влево (сделала по 30 раз). И пресс нижний-верхний покачала. И что интересно - от велика ноги не болят, а вот от наклонов - чувствую, что что-то вчера поработало
Сегодня кушаю:
З: кусок вот этого пирога http://forum.say7.info/topic16268.html, кофе с молоком (без сахара), 2 конфетки Птичье молоко.
О: бурый+дикий рис; фаршированные перцы; салат огурец+помидор+йогурт; з/ч.
У: вареная курогрудь с бульончиком; з/ч.
Ушла крутить педали
29 Сен 2010 4:47