Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

MansVV
Барсовна
Спасибо за приятные слова и поддержку это вам

avrora 73 писал(а):

Мне кажется объемы быстро не уходят, сначала вес, потом объемы и так по очереди, медленно,медленно!!!!

а так хочется чтоб быстро но я ж понимаю,что наеденное годами так просто не сдасться будем бороться!

Чеширская писал(а):

Тань, может тебе обеды изменить? У тебя на завтрак мучное как правило, а в обед макароны, картошка... А с ними лучше не частить Wink Попробуй крупы, мясо с овощами... И еще насколько помню завтраки у тебя от души, а на ужин фиг да маленько. Могло сыграть свою роль sharik

Спасибо, учту . Сегодня уже буду так питаться, возможности поменять нет, а на завтра буду что-то менять.

Чеширская писал(а):

Я уже даааавно блондинка. Просто фотки посвежее не было, а это вчерашняя

Лен, очень хорошо выглядишь , даже по лицу видно, что стройняшка!!!

Девочки, я вот что хочу ещё спросить: вот если на обед основное+ яблоко там или сливы, то вы вперёд едите фрукты, а потом обед или наоборот?
И на ужин вчера у меня было 2 яйца вареных и мясо на косточке (с борща вытащила)-не много будет? И можно же вроде яйца с мясом?

avrora 73 писал(а):

Самое приятное, еще в феврале я вставала на весы и весила 80 кг одна, то теперь я беру младшего (ему годик) и встаю на весы..... мы весим вместе меньше !!!! Приятно!!!!! Радует!!!!! Вот такая мотивация!!!!Yahoo!

Вот это да!!!!!!!!!!!!Просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tatka7 писал(а):

вперёд едите фрукты, а потом обед или наоборот?

Я фруктами всегда догоняюсь.... Тип десерт
Мне по другому не вкусно

Tatka7 писал(а):

И на ужин вчера у меня было 2 яйца вареных и мясо на косточке (с борща вытащила)-не много будет?

А борщ какой был? Без картошки?

Tatka7 писал(а):

И можно же вроде яйца с мясом?

Можно, но насколько я помню нежелательно. И из расчета примерно на 200г мяса 0,5 яйца...

Ириша_1980 писал(а):

Бегу на 12:00 на собеседование, пожелайте мне удачи Embarassed , как приду отпишусь

Удачи!!!

MansVV писал(а):

Только на завтрак зря переела, чай не последний завтрак в этом году был?! А вот ужин... не знаю... ты наедаешься? Сколько творога и огурца съедаешь? Как потом вечером себя чувствуешь, есть не сильно хочется?

Смотря что ела. Я провела эксперимент: позавчера на ужин в 19 съела 250 грам баночного зернёного творога , вприкуску с огурцом - и была страшно голодна. А вчера купила развесной творог - слава Б-гу, в Израиле, в отличии от других зарубежных стран молочные - офигительные и разнообразие такооооое: на любой вкус с любым процентным содержанием - от 0% до 12%. Добавила в него порезанный огурец и взяла с собой 500 грамм, чтобы наестся, но одолела только 250 грамм и есть не хотела. иногда после мяса так есть хочется!!!

Чеширская писал(а):

Это с какой?

Ну с той, которая меня вдохновила на окрашивание в два цвета. Хотя то фото давно сделано было, если я не ошибаюсь, но сейчас у тебя лицо худее!

avrora 73 писал(а):

Самое приятное, еще в феврале я вставала на весы и весила 80 кг одна, то теперь я беру младшего (ему годик) и встаю на весы..... мы весим вместе меньше !!!!

Молодец! Все осуществимо!

Tatka7 писал(а):

И на ужин вчера у меня было 2 яйца вареных и мясо на косточке (с борща вытащила)-не много будет? И можно же вроде яйца с мясом?

В мясо-рыбном варианте ужина продукты между собой сочетать не рекомендуется, единственное - можно добавить яйцо сырое в фарш для связки если делаешь котлетки системные. А так надо было ограничиться яйцами. Тем белее не стала бы я доставать мясо из супа, там ведь оно варилось с другими продуктами и хотя ты их не ела, но зачем рисковать?!

djinji писал(а):

иногда после мяса так есть хочется!!!

Мне после мяса всегда есть хочется, уже через часа 3-4 голодная как волк. Только после рыбы из этого варианта ужина чувствую себя нормально. А раз творогом с огурцом наедаешься, то все впорядке!

djinji писал(а):

Добавила в него порезанный огурец

Ириш, а потому что пища превращенная в пюре лучше насыщает. Мне если вприкуску творог,яблоко к примеру то голодно, а если яблоко на терку и все это дело блендером пробить - песня!

MansVV писал(а):

. Хотя то фото давно сделано было, если я не ошибаюсь, но сейчас у тебя лицо худее!

Той фотке лет 6 наверно. И там я худая на самом деле
Правда, сейчас меня значительно больше. Вот такой пародокс

Привет, худюшки! а сегодня уже средаааа! осталось немного - и выходные!
На сегодня:
о. запеканка (картошка, сыр, лук, чуть грибов).
у. варено-тушеная говядина.
к пятнице жду КД и все сопутствующее им налицо. сегодня думала, что сойду с ума от голода утром! есть хотелось до слез. и что самое интересное, не наблюдаю обычных привесов...

Чеширская писал(а):

А борщ какой был? Без картошки? Wink

С картошкой, но я же только мясо взяла.

MansVV писал(а):

В мясо-рыбном варианте ужина продукты между собой сочетать не рекомендуется, единственное - можно добавить яйцо сырое в фарш для связки если делаешь котлетки системные. А так надо было ограничиться яйцами. Тем белее не стала бы я доставать мясо из супа, там ведь оно варилось с другими продуктами и хотя ты их не ела, но зачем рисковать?!

Чеширская писал(а):

Можно, но насколько я помню нежелательно. И из расчета примерно на 200г мяса 0,5 яйца...

Спасибо вам, девочки! Оказывается сколько я ещё не знаю Я прочитала что можно на ужин-вот и съела. А оказывается если даже мясо варилось с овощами-то его нельзя.

моя минюшка!
З- кофе с молоко, кор.сахаром, чудо-творожок, 2 бутера с маслом и кр. икрой
О- суп из риса , гов. фрикаделек , лука и моркови и помидор
у -типа кабачковая икра: кабачки, лук, морковь, помидоры все в собственном соку! и снова помидор!
а еще иду в спортклуб на аквааэробику! а потом может просто поплаваю!

Чеширская писал(а):

Вот такой пародокс

Да уж... а правда парадокс! Но раз мне кажется, что ты худее чем 6 лет назад, то значит обязательно будешь худее!

Tatka7 писал(а):

А оказывается если даже мясо варилось с овощами-то его нельзя.

Ну знаешь, официальном форуме то запрещают так делать, то разрешают. Но я ориентируюсь вот на какую фразу из наших списков с первой страницы:

Svetlyachok писал(а):

Не пытайтесь сварить суп на мясном бульоне с картошкой, а потом выловить ее оттуда, так нельзя делать

Раз так нельзя делать на обед, то тем более нельзя на ужин. Можно на ужин при варке мяса добавить немного овощей для вкуса в бульон, но их потом не есть и они должны быть в ооочень маленьком количестве, ну типа как приправа, а не как еда! Да и то, стоит ли риск того, когда можно травки и специи разные добавить, опять же в количестве приправы, а не полкилограмма!

annet13 писал(а):

а еще иду в спортклуб на аквааэробику!

Здорово! Это та физнагрузка, о которой я мечтаю!!!! Так что по белому тебе завидую!

MansVV писал(а):

Здорово! Это та физнагрузка, о которой я мечтаю!!!! Так что по белому тебе завидую!

а я карту на з месяца купила, могу на все ходить! и в бассейн и на групповые занятия! наконец-то!

annet13 писал(а):

а я карту на з месяца купила, могу на все ходить! и в бассейн и на групповые занятия! наконец-то!

Молодец! Уверена, что с этими занятиями похудательный процесс пойдет быстрее!

Леночка (Чеширская), Иришка с новыми авочками
Привет девочки Извините читать некогда, через три часа муж приезжает
Мое меню сегодня было:
О. гречка с фаршем
У. помидоры и молочка
Завтра:
О. тоже самое
У. мяско
Ну все убегаю

Чеширская, Iri$k@, djinji с новыми авочками!

Iri$k@ писал(а):

Я покупаю творог несколько пачек и отправляю сразу в морозилку, очень удобно

И правда удобно! А на вкусовые качества никак не влияет? Надо взять на вооружение

Ana$teichen писал(а):

меня конечно результат радует уже и на сегодняшний день. и все вокруг говорят, что я постройнела и похорошела, но я продолжаю идти к своей цели, не сворачивая с намеченного пути

То, что говорят - это супер! А то, что продолжаешь идти к цели - еще лучше!

Ириша_1980 писал(а):

Бегу на 12:00 на собеседование, пожелайте мне удачи

Удачи, Ириш!

MansVV писал(а):

Но на работу пока не пошла, отлежусь еще! Не умрут без меня!

Ну и правильно. Выздоравливай окончательно!

MansVV писал(а):

А то я приду с платьем 60 размера и буду вех им пугать!!!!

MansVV писал(а):

Не то слово, МОЛОДЕЧИЩЕ!!!!

Спасибо, Валюша! Ты не представляешь, какая я довольная! 2 года не могла себя на этот тренажер затащить, а тут...

manyunja писал(а):

думаю скоро стану рабочим человеком

Ух ты!!! Поздравляю!
С юбилейчиком! -4 кг за месяц - это очень хорошо!!!

avrora 73 писал(а):

Самое приятное, еще в феврале я вставала на весы и весила 80 кг одна, то теперь я беру младшего (ему годик) и встаю на весы..... мы весим вместе меньше !!!!

Вот это я понимаю!!!

MansVV писал(а):

Мне после мяса всегда есть хочется, уже через часа 3-4 голодная как волк.

Я один раз ела на ужин рыбу - 2 маленькие камбалы (с ладошку). Вроде пока ела - наелась. А потом ходила чай пила весь вечер. Сегодня съела курогрудь с бульончиком. Та же фигня. После овощных или молочных ужинов такого не бывает

Чеширская писал(а):

Мне если вприкуску творог,яблоко к примеру то голодно, а если яблоко на терку и все это дело блендером пробить - песня!

Может, мне надо было грудку с бульоном в блендере? Типа суп-пюре?

annet13 писал(а):

а я карту на з месяца купила, могу на все ходить! и в бассейн и на групповые занятия!

Это просто сказка!

Пойду я, девоньки, спать. А то кушать хочется сильно (вот только недавно жаловалась, что чувства голода нет ). Всем приятного вечера и отсуствия Жорика

Девочки, только сейчас увидела,что мы переехали в новую главу! С чем всех нас и поздравляю!
Вчера муж пил пиво с чипсами и я еле выдержала чтобы не присоединиться, но устояла. Муж говорит, от того что раз в неделю расслабишься,ничего не будет.Я еще ни разу не нарушала после 18.00 за 2 мес. системы,поэтому не знаю,скажите если и нарушу, то это, конечно,чревато привесом,а как долго такие привесы потом уходят ?( у кого есть опыт поделитесь, а то у нас приближается череда праздников (ДР свекрови,мужа(юбилей), брата, снохи,сестры,свадьба подруги и унас с мужем день начала отношений-10лет!) - и все это в Октябре!!!!!!!!! Думаю хотя бы раз, но придется нарушить, слишком велик соблазн!

Мое сегодняшнее меню:
З. Чипсы (муж оставил), 2 блинчика с мясом, 1 бутер с икрой мойвы, чай
О.Борщ с мяском без картошки, стакан молока
У "Ленивая" курочка,чай

Ириша_1980 писал(а):
Бегу на 12:00 на собеседование, пожелайте мне удачи Embarassed , как приду отпишусь[/quote]
Ирочка,все будет хорошо. Удачи!

алешка ру писал(а):

через три часа муж приезжает

Я то надеялась,что ты уже с отчетом о размере его глаз и вытянутости лица,когда он тебя такую худышку увидел Ждемсссс

MansVV писал(а):

Это та физнагрузка, о которой я мечтаю!!!!

А тебе,Валюшка,еще раз напоминаю про море,которое тут стоит и тебя ждет

Чеширская писал(а):

И там я худая на самом деле

Лен,а сейчас ты не худая? Одни глаза

Девочки,а у нас так. Вот все вы,как нормальные люди на системе -60,а я на какой-то непонятной системе под названием"веселое путешествие 300граммов туда-сюда". По четным дням-300,по нечетным +300 То месяц ждала,чтобы сдвинулось с 51.2,теперь буду месяц ждать,чтобы закрепилось на 50.6. Расстройство одно
Кушала так:
мандарин,ложка семечек с медом,имбирем тертым и лимоном,2 бутера с сыром,зимбр
о-гречка,баклажанки,5 помидорок чери,яйцо
у-2 яйца,или творожок

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

как долго такие привесы потом уходят ?

Я не знаю, как на Системе, но раньше (когда я худела, занималась регулярно фитнесом и не ела сладкого и мучного) у меня после вечернего пивка был стабильный привес в 1 кг, который потом уходил где-то за неделю. Разгрузочных дней я в жизни не устраивала. Т.е. привес уходил сам по себе. Только уйдет, а тут бац! и опять пятница

Benatka писал(а):

после вечернего пивка был стабильный привес в 1 кг

Ха,Натуля,у меня после вечернего пивка привес в 1.5-2 кг и уходил только после разгрузок. Знай наших!

Привет, мои хорошие
Чеширская Ленусь, авочка - супер!!! Тебе очень здорово со светлыми волосами

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

,скажите если и нарушу, то это, конечно,чревато привесом,а как долго такие привесы потом уходят ?( у кого есть опыт поделитесь, а то у нас приближается череда праздников

У меня от еды после 18.00 привес гр 500-600. Причем после любой еды (ну случалось иногда такое ) хоть банан, хоть кусочек пиццы среди ночи, хоть 1 бокал разрешенного красного сухого вина и кусочек сыра - всегда такой привес и довольно быстро сам уходит, за день-два. Про пиво с чипсами ничего не могу сказать - мне такое только в страшном сне может присниться

maruska80.80 писал(а):

а я на какой-то непонятной системе под названием"веселое путешествие 300граммов туда-сюда". По четным дням-300,по нечетным +300

О, оказывается нас таких много. Сестра

Вчера у меня было так:
З 9 30 - шокоблинчики с медом штук 5
О 13 30 - гречка 100 мл, маринованая в кефире запеченная курочка гр 100
У 17 40 - салат капуста+перцы без заправки, 6 слив
+30 мин фитнеса

Сегодня:
З 8 00 - овсянка с кефиром, медом, изюмом, отрубями - 200 мл, творожный шоколадно-кофейный кекс 100 гр
О 14 30 - салат из перцев, 1 вареное яйцо
У - кефир, творог 50 гр, печеные яблоки, сливы
+1,5 часа танцую

Привет! Отчитаюсь и я (давненько не делала этого)
з- кофе, оладушки (тесто с яблоками)+мед
0- коричневый рис+салат(помидорка, огурчик, перчик и зелень, без масла)
у- запеченое яблочко с творожком

Benatka писал(а):

Только уйдет, а тут бац! и опять пятница

Натусь,ну насмешила! замкнутый круг прям

maruska80.80 писал(а):

привес в 1.5-2 кг

ого!!! Это жесть...

homeward писал(а):

Про пиво с чипсами ничего не могу сказать - мне такое только в страшном сне может присниться

А меня муж капитально подсадил на такое сочетание (до системы, конечно),очень трудно отвыкнуть.Он очень часто качает свеженькие фильмы и под фильм покупает эти "вредности", сам сидит хрустит, а я мучаюсь,терплю, попиваю чаек если совсем невмоготу Спасибо,девочки, что поделились опытом!

Поиветик девчонки, поздравляю с новой главой, чтобы в этой главе, все добились своей цели в конце линеечки

алешка ру писал(а):

Извините читать некогда, через три часа муж приезжает

Алена, надеюсь встреча будет незабываемой, УДАЧКИ
Ирина, Лена, авочки замечательные!

maruska80.80 писал(а):

Девочки,а у нас так. Вот все вы,как нормальные люди на системе -60,а я на какой-то непонятной системе под названием"веселое путешествие 300граммов туда-сюда". По четным дням-300,по нечетным +300 То месяц ждала,чтобы сдвинулось с 51.2,теперь буду месяц ждать,чтобы закрепилось на 50.6. Расстройство одно

Любочка, все будет , уйдут эти кг-шки
Сегодняшнее меню:
З: творожок, бутер с маслом, какао с молоком, пирожное, виноград
О: борщ, 2 помидора, кус.брынзы, кофе с молоком
У: гречка, овощи

Привет! Дорогуши!!!
Чтой-то я взгрустнула, наверное, осень так влияет.
Сегодня встречалась с Иришой.Разрабатывали "план Барбаросса", как стронуть мой вес.Настроение улучшилось, далее всё по плану.
Моё меню на сегодня:
З: в 7-00 яблочные оладушки с мёдом, кофе с молоком.
О: в 14-30 150 грамм тушёной капусты с куриным филе.
У: в 18-00 салат-метёлка 100 грамм, зернённый творог 150 грамм, св. помидор и огурцы.
В течение дня зелёный чай.
Сегодня без спорта.Устала.
Девочки-красавицы!
Всем системных удач
А напишу-ка я меню и на завтра.
З: в 7-00 овсяная каша на воде(4 стол. ложки крупы) с мёдом.Кофе с молоком.
В 11-00 гроздь винограда. Три дня дожидается.
В 14-00 туш. капуста с куриным филе.
У: в 18-00 гречка отварная грамм 200 со свежими огурцами и помидорами.Зелёный чай.
Всем до завтра

Benatka писал(а):

А на вкусовые качества никак не влияет?

Нет, Наташ, как мороженко становится по структуре, мне даже больше так нравится.

homeward писал(а):

О, оказывается нас таких много. Сестра

Ленусь,нам Алинка пообещала,что они уйдут.Значит уйдут. Будем ждать.

SOMIRA писал(а):

Любочка, все будет

Спасибо,дорогая!