Зразы из курицы с сыром (обед по минус 60)

рецептик нашла давно в инете.. автор и источник утерян...у нас на сайте есть куриные зразы но они не подходят под систему..вот решила выставить системное блюдо

продукты:

*
куриное филе 300г
*яйцо -1 шт
*сыр твердый 50г
*молоко- 1 ст.л.
*сметана 1 ч.л. (поскольку я на 2 порции готовила то взяла 2 ч.л )
* соль и перец по вкусу

Приготовление:
куриное филе пропустить через мясорубку- я измельчила с помощью кухонного комбайна

добавить яйцо, молоко, соль, перец

и вымесить фарш

твердый сыр натереть на крупной терке и добавить сметану

смешать

я еще добавила зелень петрушки

из фарша формируем на ладони лепешку, выкладываем на нее немного начинки

и защипываем края, формирую котлетку, выкладываем на застеленный пергаментом протвень

у меня вышло 5 зраз
запекаем в духовке

при 180град примерно минут 30-40 до золотистой корочки
вот с пылу-жару


угощайтесь

и разрезик


приятного аппетита!

Ничего не поняла про систему,но занесу себе в закладочки) Наверное,можно и с брынзой,как думаете?

Юляна писал(а):

Наверное,можно и с брынзой,как думаете?

можно..можно и с творогом пробовать... начинку можно разную брать (если не по системе..а по системе только из разрешенных вариантов )

Юляна писал(а):

Ничего не поняла про систему,но

тут почитай
http://forum.say7.info/topic47842.html

Юляна писал(а):

но занесу себе в закладочки)

Ляночка08
Свет это блюдо на ужин или обед?
такую вкусняшку наверное приятнее есть чем творог

Wild cat писал(а):

Свет это блюдо на ужин или обед?

на обед я ела с рисом отварным

Wild cat писал(а):

такую вкусняшку наверное приятнее есть чем творог

почему..из творога тоже можно очень вкусны ужин приготовить

Ляночка08 писал(а):

почему..из творога тоже можно очень вкусны ужин приготовить

Светик че бы я из творога не приготовила, муж все равно мясо выберет

Wild cat писал(а):

Светик че бы я из творога не приготовила, муж все равно мясо выберет

а, ну это понятно..мой такой же

Wild cat писал(а):

Свет это блюдо на ужин или обед?

на обед, Лена. На ужин если мясо, то ТОЛЬКО мясо. Рецепт- отпад, все просто и вкусно

Nastas'ja писал(а):

на обед, Лена. На ужин если мясо, то ТОЛЬКО мясо

вот-вот

Nastas'ja писал(а):

Рецепт- отпад, все просто и вкусно

спасибо

Светик! просто прелесть фотки!
я хоть и не системщица, но это идеально подходит для моей спорт-диеты
собираюсь завтра на обед приготовить, а то просто куриное филе надоело как-то

AlternativeSun писал(а):

ветик! просто прелесть фотки!

спасибо!

AlternativeSun писал(а):

я хоть и не системщица, но это идеально подходит для моей спорт-диеты

супер! я рада что подходит!!!

AlternativeSun писал(а):

собираюсь завтра на обед приготовить, а то просто куриное филе надоело как-то

на здоровье!!!! конечно, так будет вкусней чем просто филе отварное или запеченое
жду с отчетиком

Ляночка08
Светочка, твои системные блюда не только полезные, но и красивые!!! Обалденный обед! Думаю, никто не догадается, что это можно есть и худеть Спасибо огромное за рецепт

Для безглютеновой диеты тоже супер подходит. У меня как раз куриные грудки в холодильнике есть. Думала, чтобы завтра с ними приготовить... А тут такой рецептик новенький...
Я вот только не совсем поняла... Готовые зразы на фотках такие жёлтенькие... Как будто желтком перед выпечкой смазаны или сыром посыпаны... Но в рецепте таких манипуляций нету... Это как так красиво получается?

уже в закладках!!!!

Ха-ха !!!Светик спасибки за рецептик Завтра с девчонками поделюсь

Обожаю куриные котлетки, а с сыром - просто сказка.
Спасибо, для моего питания так же подходит

Разрезик абалденный
Рецептик обязательно пригодится, спасибо

Ляночка08
утащила рецептик как раз для нашей с девченками системки , спасибо нюша88 подсказала, красатулька!!!!!!!!!

Ляночка08 Светланка, какие аппетитные зразики да еще и с сыррооомммм, думаю завтра я начну день с их приготовления!!!
Спасибо за рецепт!

Пламя писал(а):

Светочка, твои системные блюда не только полезные, но и красивые!!!

спасибо, Оксанка!

Пламя писал(а):

Обалденный обед! Думаю, никто не догадается, что это можно есть и худеть Спасибо огромное за рецепт

ой, это точно - с такой едой еще можно и худеть на здоровье!

Oxana Pshenychna писал(а):

Для безглютеновой диеты тоже супер подходит.

NM писал(а):

Спасибо, для моего питания так же подходит

класс, не только под систему но и другие методы похудения подходит- это супер! на здоровье , девочки!

Oxana Pshenychna писал(а):

Я вот только не совсем поняла... Готовые зразы на фотках такие жёлтенькие... Как будто желтком перед выпечкой смазаны или сыром посыпаны... Но в рецепте таких манипуляций нету... Это как так красиво получается?

нет ,ничем не мазала... просто само собой такой цвет получился желтый..думаю потому что там домашнее яичко вот оно и дало такой насыщенный желтый цвет при запекании..если взять магазинное то не будет такого сильно желтого

кугуль писал(а):

уже в закладках!!!!

здорово!

нюша88 писал(а):

Ха-ха !!!Светик спасибки за рецептик Завтра с девчонками поделюсь

на здоровье!!! я рада !! (с какими девочками? )

NM писал(а):

Обожаю куриные котлетки, а с сыром - просто сказка.

спасибо!!и на здоровье!

LeDi WaDa писал(а):

Разрезик абалденный

LeDi WaDa писал(а):

Рецептик обязательно пригодится, спасибо

буду рада!

МАРТЫШКА25 писал(а):

утащила рецептик как раз для нашей с девченками системки

на здоровье!!!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

, спасибо нюша88 подсказала, красатулька!!!!!!!!!

а, системщицы на здоровье!

Людо4ка писал(а):

Ляночка08 Светланка, какие аппетитные зразики да еще и с сыррооомммм, думаю завтра я начну день с их приготовления!!! Спасибо за рецепт!

Людочка, спасибо что заглянула- на здоровье! буду рада если понравятся!!!

Ляночка08 писал(а):

Для безглютеновой диеты тоже супер подходит. класс, не только под систему но и другие методы похудения подходит- это супер! на здоровье , девочки!

Беглютеновая диета не для похудения! А для того, чтобы жить! Это единственный "медикамент" при целиакии и вспомогательная терапия при нескольких других заболеваниях.
А жить ведь всем хочеться! По-этому ещё раз спасибо за подходящий рецепт!

Ляночка08 писал(а):

нет ,ничем не мазала... просто само собой такой цвет получился желтый..думаю потому что там домашнее яичко вот оно и дало такой насыщенный желтый цвет при запекании..если взять магазинное то не будет такого сильно желтого

Понятно. Обязательно попробую так приготовить. Правда, не сегодня. Я вчера духовку химией выдраила. Теперь 2-3 дня ею пользоваться нежелательно. Пристрою грудку в какой нибудь другой рецепт.

Oxana Pshenychna писал(а):

Беглютеновая диета не для похудения! А для того, чтобы жить! Это единственный "медикамент" при целиакии и вспомогательная терапия при нескольких других заболеваниях.

аа, извини ,я думала это очередная похудательная не хотела обидеть

Oxana Pshenychna писал(а):

А жить ведь всем хочеться! По-этому ещё раз спасибо за подходящий рецепт!

конечно! на здоровье!ь рада что подошел рецептик

Oxana Pshenychna писал(а):

Понятно. Обязательно попробую так приготовить.

буду рада

Oxana Pshenychna писал(а):

Правда, не сегодня. Я вчера духовку химией выдраила. Теперь 2-3 дня ею пользоваться нежелательно. Пристрою грудку в какой нибудь другой рецепт.

ну хорошо- можно и через пару дней -главное чтоб приготовила и понравились зразы

Ляночка08 писал(а):

не хотела обидеть

Свет, ты никого не обидела. Я просто пишу, чтобы люди не путали грешное с праведным.

Oxana Pshenychna писал(а):

Свет, ты никого не обидела.

Oxana Pshenychna писал(а):

просто пишу, чтобы люди не путали грешное с праведным.

ну да, надо..а то как я подумают

Приятных выходных!!!