Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет!

Мария) писал(а):

Посоветуйте какую физ.нагрузку чтоб уж наверняка?

Советую бодифлекс. Вопервых 15-20 минут в день, и не так на вес как на объемы влияет. Я очень довольна все подтягивается.

з. плов с 2-мя куриными ножками, 3 грецких ореха, зел. чай
О. Гречка с 2 мя сосисками, чай зеленый
У. Гречка с яблочком.

Сегодня отвес 200 гр