Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Сейчас тушу рыбу в овощах ( лук, морковь,тамат пассированные), скажите кто знает - на ужин эту рыбку можно, если очистить от овощей?

Если не было масла,то ешь без овощей.

Зулейка-Кать,ты ещё не подготовилась к системе. В начале сядь,подумай,что ты будешь кушать ,например,первые три дня. Выставь меню. Поправим. А там уж начинай. Если ты будешь питаться,как написала,то быстро сорвёшься.
Сходи в тему рецепты,почитай,определись.