Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

MarySabel писал(а):

Главное начать - все проще, чем кажется.

А с чего начать? я с системой вроде ознакомилась, разрешенные-запрещенные продукты распечатала.до 12 чем хочется позавтракать успела, обеда скорее всего не будет, на работу убегу, а там некогда.что делать с ужином, если он будет только в 20,00?

Зулейка писал(а):

обеда скорее всего не будет

Нарушение.

Зулейка писал(а):

ужином, если он будет только в 20,00

То же нарушение.Бери с собой еду.

MarySabel писал(а):

А силы воли не так уж и много нужно Wink Главное начать - все проще, чем кажется.

Это точно! Я два года присматривалась к этой системе, все она мне казалась слишком сложной для меня.
За это время набрала 6 кг
Лучше бы сразу начала, уже была бы стройняшкой

Mamanja писал(а):

Общий отвес за месяц: 8,1кг

Молодец, очень много! А изначальный какой вес? И рост и к чему стремишься? А не замечают это да... А кормишь маленького?

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

А у меня за месяц всего -5

Ирин, не гневи Бога -ВСЕГО??? У тебя отличный результат! Еще полгода и ты -фотомодель по всем параметрам
Вот мой результат - это за почти 3,5 месяца. А я первые 2 месяца ни разу не нарушала и стояла, все ушло в последний месяц -полтора.

Зулейка писал(а):

Мне бы тоже хотелось сбросить лишний вес, только боюсь не смогу как вы, столько силы воли...

Надо только начать, всем сперва было страшно! )) Но смотри сколько здесь нас и у всех получается, почему у тебя то не выйдет!??

Kor905 писал(а):

Бери с собой еду.

Точно, я про это даже и не подумала, не очень удобно будет, у нас как-то никто не носит, возьму с собой яблоко на обед и йогурт на ужин.Скажите, а хлебцы ржаные на ужин можно?

Зулейка писал(а):

яблоко на обед и йогурт

Это не еда.Про хлебцы не скажу,я их не ем.

Зулейка писал(а):

не очень удобно будет, у нас как-то никто не носит,

Сперва поудивляются, а потом привыкнут!

Яблоко на обед -это не обед! Скорее всего к вечеру сорвешься с таким обедом. А йогурт на ужин - это тоже не ужин! Надо по возможности полноценный прием пищи чтобы был, а не перекус...

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Я два года присматривалась к этой системе, все она мне казалась слишком сложной для меня.

я весной уже была призраком на вашем форуме, пару недель почитала, позавидовала результатам и ушла, но все время думала, вот решилась.Вы меня принимаете в свою дружную компанию?

Помоему я на завтрак злоупотребляю вкусностями, раньше я так никогда не ела
А теперь по утрам отрываюсь по полной , зато Жорик забыл ко мне дорогу и даже поздно вечером не приходит

Сейчас тушу рыбу в овощах ( лук, морковь,тамат пассированные), скажите кто знает - на ужин эту рыбку можно, если очистить от овощей?

Benatka писал(а):

Маша, тебе, наверное, надо с врачом посоветоваться по этому поводу. У тебя ведь операция была, ты говорила...

Да врачи говорят наоборот надо т.к. у мя из-за веса проблемы с сердцем

оленька77 писал(а):

http://stroiniashka.ru/publ/4 Посмотри здесь,Марина давала ссылку,у меня появилось желание купить мячик для фитболаа,это то,что надо

СПасибо)

Нежная Животная писал(а):

Если есть условия

условий нет!Но все же спасибо)

ТрамПампушка писал(а):

А изначальный какой вес? И рост и к чему стремишься? А не замечают это да... А кормишь маленького?

Когда начала систему вес был 90,7кг.Рость 1,62м,сейчас вес у меня 82,6кг.А хочу похудеть до 60кг.А там если что посмотрю,надо еще или нет.Кормить бросила через неделю после начала системы.Но мне пришлось,потомучто мое молоко не усваевалось,и малой все срыгивал обратно,в итоге он был опять голодный,грудь пустая.И так и так приходилось его смесью докармливать.А с каждым днем на кормление вес мой все выши да выше.Ну и я решила не мучать не ребенка не себя,и перестала кормить.Сейчас малышу и так хорошо,да и я уделяю себе больше внимания.

Зулейка писал(а):

Вы меня принимаете в свою дружную компанию?

Конечно,принимаем,что за вопрос.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Сейчас тушу рыбу в овощах ( лук, морковь,тамат пассированные), скажите кто знает - на ужин эту рыбку можно, если очистить от овощей?

Если не было масла,то ешь без овощей.

Зулейка-Кать,ты ещё не подготовилась к системе. В начале сядь,подумай,что ты будешь кушать ,например,первые три дня. Выставь меню. Поправим. А там уж начинай. Если ты будешь питаться,как написала,то быстро сорвёшься.
Сходи в тему рецепты,почитай,определись.

ТрамПампушка писал(а):

Яблоко на обед -это не обед! Скорее всего к вечеру сорвешься с таким обедом. А йогурт на ужин - это тоже не ужин! Надо по возможности полноценный прием пищи чтобы был, а не перекус...

А чтоже делать??? Надо тогда продумать обед и ужин на завтра, а сегодня.....хотя так всегда у меня и было. сегодня еще поживу как всегда, а завтра начну жить по системе,...и так каждый день. А мне очень хочется похудеть и вконце-концов начать это делать, а не только хотеть

Зулейка писал(а):

я весной уже была призраком на вашем форуме, пару недель почитала, позавидовала результатам и ушла, но все время думала, вот решилась.Вы меня принимаете в свою дружную компанию?

На этом сайте я недавно, а о системе читала в одноклассниках, наверно если бы попала сразу на этот сайт, то пригрели бы

Зулейка писал(а):

А мне очень хочется похудеть и вконце-концов начать это делать, а не только хотеть

А для чего тебе худеть,Кать? Мотив у тебя какой? Цель?

Iri$k@ писал(а):

Соблазнов много, но когда есть цель и ты закусилась - только вперед, без поблажек.

Золотые слова. Вот страшно подумать,но иногда мы сами,своими руками калечим себе жизнь. Ведь молодая женщина,у которой все впереди,имеющая много лишних килограммов-имеет маленький выбор потенциальных спутников жизни,отсюда занижается самооценка,а как следствие,выбор работы и увлечений сильно ограничен. Я уже не говорю об угрозе здоровью... Вообщем,девочки,никаких срывов. У нас есть цель и мы ее добьемся!!! И для любителей сладкого-разве не сладко,когда мы слышим восхищенные вздохи за спиной и стук от падающих штабелями дяденьков?
Танюша,поздравляю. Просто чудесный результат. у меня за почти полтора месяца всего 2.5 кг.
А меню такое:
з-геркулес на воде без масла(3ложки)+четверть грната,льняное семя и семечки,зел.чай с криспой и сыром+печенюшка. Многовато,но свалим на то,что утро
о-рис с овощами(кабачок,болг.перец,морковб,зелень)
у-кефир с яблочком печеным+киви и ложка творога+кофе

Svetlyachok писал(а):

Сходи в тему рецепты,почитай,определись.

Спасибо!!! Я побежала, все обдумаю и вечером напишу меню

Мой обед.
Гречка с молоком,тушеная капуста с 0.5 сосиской,1 ч.л.масла
Ужин
Отварная цветная капуста в молоке (суп-пюре)

Зулейка писал(а):

А чтоже делать???

У меня тоже были сомнения по поводу да как же я буду..и.т.д.А потом просто сама себе сказала,если не сейчас тогда никогда,и будешь ты дальше ходить как бочка.Вот и все,смотришься в зеркало и понимаешь что уже ну ни в какие ворота.Я тоже по вечерам учусь,и с ужином не всегда получается.Пару раз приходилось вообще без ужина.Создала для себя график,обед всегда в 13.30 и не важно что и какие дела.Если надо будет то и в машине поем.А ужин в 16.30 потомучто через пол часа после него надо ехать в школу.А ты на работе смотри для себя удобное время.А как только появятся первые результаты то и уже системится будешь с охоткой,а не потомучто надо.

Svetlyachok писал(а):

А для чего тебе худеть,Кать? Мотив у тебя какой? Цель?

я после родов сильно поправилась, точнее во время подготовки к родам на гормонах, аж 25 лишних набрала. Дочке уже 4 года, а я за все это время только на 5 кг похудела. Хочу второго ребенка, боюсь еще поправиться. Вот хочу привести себя в форму, понять и узнать, что могу и родить второго...вот.

А я на днях зашла в магазин и там увидела обалденное платье, оно на меня чуть маловато, вот я и хотела купить его для стимула
А потом подумала что я собираюсь похудеть не на чуть-чуть и куда я его потом дену???
Замахиваться - так на большое

Зулейка писал(а):

Хочу второго ребенка, боюсь еще поправиться. Вот хочу привести себя в форму, понять и узнать, что могу и родить второго...вот.

Ну вот и представь,что на одной чаше весов ты(счастливая,молодая,стройная,с двумя ляльками на руках),а на другой-торт со взбитыми сливками,картошка с мясом и шоколадка.
просто протяни руку и возьми то,что важнее. А мы всегда рады помочь.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

похудеть не на чуть-чуть и куда я его потом дену???

Ирочка,иди сразу в детский отдел. Мои шортики оттуда

Зулейка писал(а):

Вот хочу привести себя в форму, понять и узнать, что могу и родить второго...вот.

Цель должна быть чётче как бы. Хочешь родить второго ребёнка,а ,значит при беременности наберёшь вес. Сегодняшний вес плюс беременный итого ого-го
Значит ставим цель(пока близкую,но конкретную).
За месяц(три,шесть) мне нужно стремится к весу ...
Достаёшь свои самые красивые фото и пусть под рукой будут. смотри на них почаще и стремись к своим мечтам. они сбываются,уж мы-то знаем.

ИРОЧКА-ЛАПУШКА писал(а):

Замахиваться - так на большое

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html][/URL]

maruska80.80 писал(а):

Ну вот и представь,что на одной чаше весов ты(счастливая,молодая,стройная,с двумя ляльками на руках),а на другой-торт со взбитыми сливками,картошка с мясом и шоколадка. просто протяни руку и возьми то,что важнее

[URL=http://[censored smajliki]/smilie-283391655.html][/URL]

maruska80.80 писал(а):

протяни руку и возьми то,что важнее. А мы всегда рады помочь.

Спасибо!!! Еще ни разу я так четко себе не представляла весы и то, что важнее. Спасибо, Люба, теперь верю, что все получится, с такой-то поддержкой!!!