Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки приветик!
Меню на сегодня:
Завтрак: 7:00 Запеканка вчерашняя, бутер с лососевым маслом, 3 овсяных печенька, кофе с молоком.
Обед: 11:45 рис пропаренный, 3 блинчика печеночных системных, огурец свежий, ложка капусты квашенной, яблоко, з.ч. и...одно овсяное печенье
Ужин: 18:30 молочка+овощи или молочка+фрукты
Отвес 300 г и того на весах ровно 64 кг