Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

добрый вечер девочки стройняшки. у меня вопрос. скажите - цитрусовые разрешено в любом кол-ве? и это значит что на ужин например можно апельсин. мендарин. грейфрут,,,, и без кефира или с ним. я правильно уловила момент