Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Любо писал(а):

рис+активия

Любаша,ты что?

добрый вечер девочки стройняшки. у меня вопрос. скажите - цитрусовые разрешено в любом кол-ве? и это значит что на ужин например можно апельсин. мендарин. грейфрут,,,, и без кефира или с ним. я правильно уловила момент

Девочки, всем привет
Мое меню:
з. кофе+шарлотка+всякие сладости
о. картофельное пюре с молоком+салат: помидорка+перчик+петрушка+1 ч.л. майонеза
у. апельсин+салат: помидор+перец

lena30 писал(а):

добрый вечер девочки стройняшки. у меня вопрос. скажите - цитрусовые разрешено в любом кол-ве? и это значит что на ужин например можно апельсин. мендарин. грейфрут,,,, и без кефира или с ним. я правильно уловила момент

ДА,с кефиром посытнее будет.А можно овощ добавить,только тогда без молочки.

Изменения в меню...причем серьезные...
Обед: 15:00 суп овощной без жира но с картошкой, макароны твердых сортов, перец, помидор, огурец, черный чай с лимоном и яблоко. Голодная была как не заню кто (завтрак был аж в 9 )
Ужин будет в 18:30 творог мне купили 9% (даже не знаю есть ли его ) кефира стакан 2,5% (может больше выпью если творог не есть), яблоко, киви, 1/2 апельсины и з.ч.
Вот такие гости

lena30 писал(а):

у меня вопрос. скажите - цитрусовые разрешено в любом кол-ве? и это значит что на ужин например можно апельсин. мендарин. грейфрут,

Запрещений на тему цитрусовых нет. Извиняюсь за вопрос, но тебе самой плохо не будет после такого количества цитрусовых?

нет не будет. если сьесть на ужин всего по одгой штучке разве это много.??????( особенно если очень голодный) и не извиняйся мы же все друг другу помогаем и обьясяем.

maruska80.80 писал(а):

Олечка,ну и чила воли. Какая же ты молодец,что не отдалась в лапы соблазнов

Да, у меня какой-то внутренний страх появился на системе. кажется, если нарушу хотя бы раз (по полной программе), то стану опять такой какой была, а этого ни за что не хочется.

Iri$k@ писал(а):

Это ж сколько надо было у плиты стоять

Пришлось повозиться... что ни сделаешь ради любимого мужа!
Kor905

Parizhanka писал(а):

какая умница! ровняюсь на тебя!

тата1 писал(а):

умничка, вот это я понимаю сила воля,я бы наверное так не смогла

MansVV писал(а):

Оля, какая же ты молодец! Пример для подражания! Я тобой горжусь! Представляю как ты собой гордишься!!!!

Спасибо, девочки. все благодаря вашей поддержке! мне просто очень сильно хочется добиться намеченного результата, да и перед вами стыдно будет, если нарушу...

MansVV писал(а):

А если стыдно, то запомни это ощущение, и в следующий раз, когда захочется нарушить, подумай, а стоит ли оно того!

Золотые слова, именно так я себя и настраиваю во время пиршеств вечерних. Валюша, ты нас очень стимулируешь, за что тебе отдельное спасибо!

ТрамПампушка писал(а):

Вот это молодец, так молодец, уважаю. У меня впереди еще предстоят проверки на ыносливость - 3 др в октябре, и 3 в начале ноября. Жесть прям

Вот и у нас, Юль, все лето не было ни у кого ДР, а в октябре аж 5, плюс у нас с мужем годовщина и свадьба у подруги. Терпения мне, терпения.. спасибо за приятные слова.

ТрамПампушка писал(а):

Я и за 10 бы уже купила бы

а я гречку не люблю, уже месяца 3 валяется пачка в шкафу, никак не применим...высылаю вам на растерзание

девочки еще вопрос а можно ряженку 3% вместо активии или кефира?

lena30 писал(а):

ряженку 3% вместо активии или кефира

Можно любую молочку до 5%.

Любо писал(а):

рис+активия.

Зубрить списки, срочно! Где написано, что крупы и молочка на ужин сочетаются?????

lena30 писал(а):

девочки еще вопрос а можно ряженку 3% вместо активии или кефира?

Любую молочку до 5% можно!!!!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Валюша, ты нас очень стимулируешь, за что тебе отдельное спасибо!

Это вам, девочки, спасибо, что вы есть! Что есть тот форум. Где можно отдохнуть душой!

Добрый вечер, девочки!
Сегодняшний сумасшедший день наконец закончился! Возила дочку на соревнования в соседний город, поэтому полдня в дороге, остальные полдня на нервах Вот напоследок сюда заглянула, по-быренькому отчитаюсь и баюшки.
завтрак в 4.30 парочка овсяных котлеток, парочка кусков яблочной шарлотки, кофе, шоколад; потом в дороге глоток кофе
обед в 13.30 какой-то замученный рис (уж точно не пропаренный и не бурый) пару ложек и махонькая котлета (тоже сильно сомневаюсь в ее системности, но это все, что было более-менее подходящего в кафе)
ужин 17.50. бурый рис и свежие овощи

девочки, подскажите как вставить линеечку

Девочки,всем доброго вечера! наконец то смогла добраться до компа(преодолела вирусную всех членов семьи и день варения мужа). я опять с вами. отчитываюсь- за 2 недели был однократный срыв(слопала на ночь банан) корила и ругала себя долго. когда увидела привес (через 2дн) чуть с досады не разревелась. столько держаться и сорваться из за кого то банана . в целом за 3 недели минус около4кг-надо срочно покупать электронные весы. и практически отсутствия аппетита по вечерам меню на завтра о-системный борщ,чай или кофе. ужин творог с зеленью и помид, перец, чай

Всем добрый вечер, делаю отчет о сегодняшнем дне:
З спаржа-салат, копченая колбаска, кофе с молоком и сахаром
О Рис 2 ложки столовых, 2 небольшие котлета рыбных, салат с капустой
У Салат с капустой припущенный лимонным соком, зел.чай

izuminka3 писал(а):

за 3 недели минус около4кг

Отличный результат

Любо писал(а):

У:рис+активия.

это что тебя так переклинило вдруг, а, Ллюбаш?

Kor905 писал(а):

Отличный результат good

спасибо Галина! это наверное потому что совсем не хочется сладкого и хлеб не ем

Привет девочки,всех у кого отвесики-уря уря)))
Кушала сегодня
з-бутер с колбасой,вареники,печеньки,умяла горького шоколада-так меня аж затошнило(((
о-картошка,запеченая с грибами и сыром и залитая нат.йогуртом.И что думаете.Главное то я и забыла.Йогурт то не знаю какой жирности был((((Не посмотрела,когда покупала.Но я не думаю что больше 5%(такие вообще бывают???)он вполне жиденький был.Но такой вкуууусный,не в банке,а развесной.
у-арбуз,кефир,чуть творожка с чесноком.

Привет красавицы. Было у меня изменение в обед, ела рагу из помидор, перца, баклажан, лука, моркови к колбасы и курицы в духовке+ 2 бокала сухого красного вина. Утром отвеса не было, не много расстроилась, ну ничего, идем дальше. Меню на завтра: з. Яишницу с сосисками. О. Баклажаны с фаршем. У. Курица в банке.

все спят!!!

Kor905 писал(а):

Любаша,ты что?

MansVV писал(а):

Зубрить списки, срочно! Где написано, что крупы и молочка на ужин сочетаются?????

Ириша_1980 писал(а):

это что тебя так переклинило вдруг, а, Ллюбаш?

Упс! И чего это я? Срочно бегу к спискам!

Я исправилась на рыбу(скумбрия) запечённую в рукаве.

Всем доброй ночи!!!

Доброй ночи всем, кто не спит!!! Девочки, меню на завтра-
О: капуста тушеная(мясо чуть-чуть совсем, рис, капуста, перчик болгарский 1шт, лук, морковь, 2ч.л. масла раст.), чай б/с
У: курица запеченая на соли, чай
Сомневаюсь про обед, все ли можно сочетать?

Добрый вечер!!!

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Вчера отметили юбилей мужа, опять сдержалась, не нарушила, зато до утра еле "дожила", столько всего мечталось попробовать (я готовила почти все новые блюда,гости нахваливали, а я мечтала о скорейшем наступлении утра...

Оленька, здорово, молодец! И как мне знакомо, у нас сейчас тоже полный холодильник после дня рождения супруга. Завтра оторвемся!!!

Мы тоже на празднике ели системно, только долго (с 13-00 до 16-00), к ужину есть совсем не хотелось, поэтому, думаю что завтра и привесик может быть.

maruska80.80 писал(а):

Какое спасибо Кате Миримановой,что поделилась своим секретом,Насте,что создала такой добрый сайт,Светочке(Светлячок),что объединила нас в банду ,Ингульчику,что дает возможность видеть каждую неделю все больший и больший прогресс у каждой из нас. Иришка(Ириша-80)-ты вообще пример для любой молодой женщины и жены.

Меню на завтра:

завтрак - салаты, торты, гусь запеченый
обед - гречка с печенью и луком без масла, кусочек курицы в банке, салатик из свеклы
ужин - фрукты + молочка .

Зулейка писал(а):

О: капуста тушеная(мясо чуть-чуть совсем, рис, капуста, перчик болгарский 1шт, лук, морковь, 2ч.л. масла раст.), чай б/с У: курица запеченая на соли, чай Сомневаюсь про обед, все ли можно сочетать?

А почему 2 ч.л. масла, на порцию кладем 1