Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет-привет!
За вчера отчет:
О. тушеная с луком и морковкой куриная грудка, рисовая лапша (мой стандартный субботний обед: лапшу и макароны готовлю только чтобы есть сразу, подогретые не люблю)
У. яблоко, половинка апельсина, стакан молока, йогурт.
Физ. нагрузка: йога, 1 час.
Сегодня:
О. вчерашняя курица, огурец, половинка апельсина, топленое молоко.
У. яблоко, свит, 2 киви, 3-4 черносливины с йогуртом, топленое молоко.
Физ. нагрузка: йога, 1 час, маленький шопинг .
Сегодня дам свою книжку по -60 почитать женщине из группы по йоге, разрекламировала ей систему, зантересовалась!