Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Клуся писал(а):

И как результата - 12(11, 5 кг) объемы измерю завтра....

Светуля-красавица наша,мои поздравления!!!И аплодисменты стройняшке

секрет@рша писал(а):

Куриные котлеты

Наташа,привет!Почитай списки разрешенных на ужин сочетаний,а где разрешено котлетки,то это обед,не жаренные!!!А на завтрак все!!
А еще У Катюши Миримановой в книге есть рецпты для тех кто уже постройнел и поддерживает вес,у них немного больше разрешено,чем у нас!

Цитата:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. Цитата: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Ниже представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! - Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! - Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Яйца 5. Холодец, заливное. ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Что можно пить? - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Девочки приветик!!!
простите не поздоровалась я туту пирог пеку на завтрак,вот и бегаю)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтра кушаю:
З-http://forum.say7.info/topic3376.html,винегрет(когда же я его добьююю),кофее
О-http://forum.say7.info/topic24500,макароны и пару кружков варенки,зимбр.
У-наверно помидоры с чесночком и смесь:творог+сыр,ряженка.

















_________________________________________________________________