Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Барсовна писал(а):

Ингуль, рецептик, плийз. Давно хочу сделать, хочется поподробнее.

На противень высыпаешь соль (примерно 1 кг, можно меньше) обязательно мелкую -экстра помол которая, ну вообщем не каменную. Курицу одеваешь на бутылку пивную например, ставишь на этот противень бутылку с курицей и в духовку на час примерно. Весь жир стекает на соль, курочка при этом получается и соленая и сочная. Ну кожу придется снять, а она как раз такая красивая должна получиться.

Ну вот как то так )

ТрамПампушка писал(а):

Курицу одеваешь на бутылку пивную например

А я без бутылки делаю. Просто насыпаю на сковороду (без ручки) соль и сверху курицу (можно даже замороженную, только тогда печь придется дольше) и все! Выпекаю чуть больше часа. Всем нравится!

девочки я новенькая читаю вас уже 2 недели ..завидую белой завистью..вы такие молодцы!!!я совсем позапуталась в этой системе..особенно ужин мне ну никак не даёца unknown молочку я не люблю,а мясо на ужин без овщей как то непривычно
облазила все сайты нашла вот такой рецептик:
На ужин
Котлеты из трески.
Необходимые продукты:
филе трески – 200 г
лук – 1 шт.
яйца – 2 шт.
соль по вкусу
Способ приготовления:
Филе трески вместе с луком пропустите через мясорубку. Массу посолите, введите яйца, перемешайте.
Из приготовленной котлетной массы сформуйте шницели, выложите их на противень, предварительно смочив его водой, и запекайте до готовности.
При подаче котлеты выложить на блюдо, посыпьте мелкорубленой зеленью.
Совет: котлеты можно приготовить на пару.
мен
меня смущают 2 яйца..немноговато?

секрет@рша писал(а):

меня смущают 2 яйца..немноговато

А ты положи одно.И без лука.Добро пожаловать.
Меню:
Обед : Щи.вар.колбаса и кусочек черн.хлеба
Ужин : Творог, кофе с молоком.Слива (а может и без)

КАРАУЛ!
Девочки, ответьте срочно - готовлю плов на завтра: пропаренный рис МЫТЬ надо?

Всем привет!

Д"яна писал(а):

пропаренный рис МЫТЬ надо?

Я мою. Вот теперь тоже засомневалась..
Девочки, а у нас самый-самый правильный вес когда-сразу после КД?
С завтрашнего дня я снова строго с вами. А то последнее время расслабилась, теперь решила еще кг 2 сбросить.
Меню на завтра:
З: каша овсянная+бутерброды с сыром+пирог с яблоками;
О: голубци овощные с карт пюре
У: яблочно-творожная запеканка.

А у нас сегодня так:
з-геркулес запаренный(2 ложки + льняное семя),зел.чай с ложкой сахара,имбирем,и киви +кусочек сыра
о-баклажаны вкуснючие(На сутки в соль,затем обжарить без масла,добавить запеченый в духовке перец+корейская морковка(мало)+зелень +половинка сардельки и пол чашки кофе
у-творог пара ложек,ряженка и мандарин
Сегодня поехали на закупку продуктов,так дети с такой тоской и безнадегой говорят:"А можно купить хоть что-нибудь не диетическое?"

Вобщем, рис я всё-таки помыла
Меню на завтра:
Завтрак - плов с пропаренным рисом, чай,
Обед и ужин - больничка.
Прощаюсь на неделю(((.

Kor905 писал(а):

.И без лука

а почему без него? это получаеца что на ужин к мясу даже лук нельзя?

Всем добрый вечер!!!
Вернулась из 2-х дневного выезда за город по йоге.
Вчера думала, умру, в общей сложности занимались 8 часов.Я даже, грешным делом, подумала:" И что я здесь делаю?"
А потом узнала, что и более опытным, более молодым и более стройным было тяжело, успокоилась.
Завтра утром отчитаюсь по весам(ой, боюсь )
НЕ нарушала, физические нагрузки запредельные,если и это не поможет, значит я - инопланетянка.Кстати, парадокс, встретила несколько девушек, с которыми познакомилась год назад на таком же выезде, и они в один голос заявили, что я постройнела, хотя тогда у меня вес был меньше кг на 3.
Девочки, физически не хватает времени читать все страницы и откликаться на все события. Но я всегда с вами , вижу все ваши новые облики, радуюсь и горжусь вами
Моё меню на завтра:
З: в 7-00 каша овсяная с мёдом, зефирка, кофе.
О: салат из свежих овощей с активией, макароны с сыром 200 грамм.
У: в18-00 отварная говядина 200 грамм в готовом виде.Чай зелёный.
Завтра без физкультуры.
Всем прекрасного настроения

Вечер добрый! Красоточки мои))
Оля, Барсовна! красота на авочке! Я уж сперва смотрю, думаю и куда еще человек худеть собрался)) потом прочитала, что это 2-х год давности...

maruska80.80 писал(а):

"А можно купить хоть что-нибудь не диетическое?"

Сегодня все по плану, ужин - овощи+ молочка- салат с творогом, огурец, 2 помидора, молоко...

И вечером красное вино с 2 кусочками сыра.. Сегодня у меня системный юбилейчик - 6 мес, полгода И как результата - 12(11, 5 кг) объемы измерю завтра....
Девочки болтанка началась + 500((( Думаю, может линеечку менять? Или дождаться окончание КД уже.. может все стабилизируется...

Д"яна писал(а):

Прощаюсь на неделю(((.

Танюш, ждем! Выздоравливай уже)))

39 вишенек писал(а):

значит я - инопланетянка.

А мы не сомневались, Мариш, ну объемы то уходят?

секрет@рша писал(а):

это получаеца что на ужин к мясу даже лук нельзя?

Да..мясо-рыба без всего.. и др варианты строго по спискам там же в списках черным по белому...

привет красоточки.
Д"яна
Танюш рис нужно промывать обязательно.
ведь там полно крахмала.я промываю раз 7 проточной водой,пока вода не будет прозрачной.

мои планы на завтра:
З.2 йогурта клубничных,пахлава турецкая(сама испекла сегодня)
[URL=http://[censored piccy]/view3/581556/8da1d5ffe45d5167ce83d7acc1d1bab1/][/URL]
О.салат из пекинки,огурца,перца,сыр камамбер.
У.2 яблока,кефир.

Девочки, всем привет!

секрет@рша писал(а):

молочку я не люблю

Добро пожаловать. Я тоже молочку категорически не переносила, а сейчас с удовольствием и творог ем и молоко пью, а топленное молоко особенно.
Мое меню сегодня:
З. Кофе, 2 кекса, 1 ватрушка.
О. Отварная рыба, огурец, яблоко, 1 слива.
У. 1 слива, кефир.
Ужин такой получился, потому как были в магазине и дома оказались только вот в семь часов.

Клуся писал(а):

И как результата - 12(11, 5 кг)

Клусенька,с юбилейчиком.

Клуся писал(а):

Да..мясо-рыба без всего..

Девочки ,простите за дотошность,но как тогда вот этот рецепт он стои в ужине..да и много других где рыба и мясо с луком...Куриные котлеты

* 500 гр куриного фарша (я делала из грудок)
* несколько стеблей зелёного лука
* 2-3 зубчика чеснока
* специи (я люблю с карри)
* перец молотый, соль
* ещё можно зелени добавить

Лук (и зелень) мелко рубим, чеснок пропускаем через чеснокодавилку. Все ингридиенты перемешиваем, солим по вкусу, из полученного фарша делаем котлеты (у меня получилось 4 штуки). Котлеты обжариваем на сухой сковородке (которая с тефлоновым покрытием. Если такой нет - то можно запечь в духовке), накрываем крышкой и доводим до готовности (готовятся быстро). Можно ещё в сковороду налить немного кипячёной воды, чтобы было сочнее.

Всем огромнейший привет!
Клуся поздравляю! так держать!
Я как и обещала завтра начинаю!
Моё меню на завтра:
З. точно не знаю
О. Гречка, 3 сосиски, салат(п.капуста, огурцы), зеленый чай
У. Яблоки-2шт, кефир, творожок
Если что не так исправьте)

Мария) писал(а):

салат(п.капуста, огурцы

Чем заправлять будешь?
Мой ужин тоже,как и у Ингульчика,состоял из кефира и слив.То же домой попала в 19 час.

Kor905 писал(а):

Чем заправлять будешь?

немного оливкового масла

Клуся писал(а):

И как результата - 12(11, 5 кг) объемы измерю завтра....

Светуля-красавица наша,мои поздравления!!!И аплодисменты стройняшке

секрет@рша писал(а):

Куриные котлеты

Наташа,привет!Почитай списки разрешенных на ужин сочетаний,а где разрешено котлетки,то это обед,не жаренные!!!А на завтрак все!!
А еще У Катюши Миримановой в книге есть рецпты для тех кто уже постройнел и поддерживает вес,у них немного больше разрешено,чем у нас!

Цитата:

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ЕДЫ НА УЖИН: - На ужин способ приготовления любой, но никакого масла и жира использовать нельзя. - Ничего соленого, маринованного, копченого НЕЛЬЗЯ! КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ? - соевый соус, бальзамический уксус в небольших количествах. - можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.), смеси типа Маги на второе и т.д. не используем. Цитата: ЧТО МОЖНО ЕСТЬ НА УЖИН? Ниже представлены 7 вариантов ужина. - Вам надо выбрать один из этих вариантов и есть только то, что там написано, НЕ НАДО ДОБАВЛЯТЬ ПРОДУКТЫ ИЗ ДРУГИХ ВАРИАНТОВ!!! - Не надо пытаться съесть все, что перечислено в варианте, ешьте только то то, что хотите! - Чередовать варианты ужина не только можно, но и нужно. 6 вариант "мясо, рыба" 1. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем ЛЮБОЕ) и субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!). 2. Рыба 3. Морепродукты 4. Яйца 5. Холодец, заливное. ВНИМАНИЕ!!! В списке нет вареной колбасы, крабовых палочек, консервов. Мы не забыли про них, их нельзя. Что можно пить? - Чай любой - Кофе - Вода с газом или без - Красное сухое вино. Если у вас на него аллергия/изжога и т.д., то заменять его чем-то или нет – на ваше усмотрение. По системе только красное сухое можно.

Девочки приветик!!!
простите не поздоровалась я туту пирог пеку на завтрак,вот и бегаю)))))))))))))))))))))))))))))))))))))
Завтра кушаю:
З-http://forum.say7.info/topic3376.html,винегрет(когда же я его добьююю),кофее
О-http://forum.say7.info/topic24500,макароны и пару кружков варенки,зимбр.
У-наверно помидоры с чесночком и смесь:творог+сыр,ряженка.

















_________________________________________________________________

оленька77 писал(а):

а где разрешено котлетки,то это обед,не жаренные!!!

так вот это меня и удивило что написано ужин..и рыба там идёт с луком запечёная.Ну да ладно..
я поняла МЯСО,РЫБУ-НИСЧЕМ!!!
А списки я все распечатала,перечитала всё уже раз по 5.Книгу Кати купить никак немогу ..обошла все книжные-нету!!Вот думаю может по инету заказать?
ещё просьбочка проверьте моё меню на завтра,а то всё время касячу:
З-2 горячих бутера.половинка зефиринки
О-макароны с тёртым сыром
У-варёная куриная грудка с бульоном
ПОЙДУ НА РАБОТУ С КУЧЕЙ БАНОЧЕК

Так! Девочки! Я отчитываюсь о встрече! Эмоции переполняют! Мы с Настей просидели 5 часов как 5 минут. Она такая классная! В жизни худее, чем на авке (уже приказала ей авочку сменить)! Короче это ЗДОРОВО! Оказалось у нас столько общего! Вот она фотки выставит - посмотрите на нас!!!!! Слова в голове путаются! Это был у меня самый чудесный ужин за все системные месяцы! Спасибо системе и нашему форуму, что есть така замечательная возможность встретиться с новыми и близкими по духу, практически уже родными людьми!!!!!
Про добавки в котлеты: 1-2 пера зеленого лука можно - это приправа, зелень, а сам лук репчатый - нет, это корнеплод, то есть овощ. Вообще приправы можно добавлять и зелень любую, но в количестве приправы, ане полкило на 200 грамм фарша. И еще - на системе реально меняются вкусы, уже через неделю - две то, что раньше вообще не ел, ешь за обе щеки и главное это реально ВКУСНО! А всякая вреднятина - реально ГАДОСТЬ! Потерпеть надо чуть-чуть! Это лучше чем неделями сидеть на одном кефире, уж поверьте!!!!!

Клуся писал(а):

. Сегодня у меня системный юбилейчик - 6 мес, полгода

Светочка, поздравляю от души! И результат отличный! Теперь - главное держись очень стойко. Это очень коварная дата!!!!!! Ты молодец, у тебя все получится! Цели обязательно достигнешь, даже раньше, чем думаешь!!!!!
Планы на завтра (оно точно пройдет под впечатлением сегодняшней встречи!):
З. 7.30 Каша геркулесовая, виноград, чай Молочный улун!
О. 13.30 Картошка с сыром, салат из капусты, лука и помидора, чай тот же!
У. 17.40 Борщ без мяса и картошки, данон кефирный, чай тотже!

MansVV писал(а):

Про добавки в котлеты: 1-2 пера зеленого лука можно - это приправа, зелень, а сам лук репчатый - нет, это корнеплод, то есть овощ. Вообще приправы можно добавлять и зелень любую, но в количестве приправы, ане полкило на 200 грамм фарша.

СРАЗУ ВСЁ СТАЛО ЯСНО!
СПАСИБООО ОГРОМНОЕ!
И ОЧЕНЬ СИЛЬНО НАДЕЮСЬ НА ИЗМЕНЕНИЯ ВКУСА!!

секрет@рша писал(а):

СРАЗУ ВСЁ СТАЛО ЯСНО! СПАСИБООО ОГРОМНОЕ!

Да, не за что! Рада, что хоть один нюанс из всех системных тонкостей прояснился!

Всем добрый вечер. Ужин сегодня изменился, вместо курицы был йогурт с фруктами. Решила попробовать три дня подряд одинаковые ужины, посмотрю на какие мой организм как реагирует. Меню на завтра 1з. Кофе сладкий. 2з. Шаурма. О.щи с рисом. У. Йогурт с фруктами.

maruska80.80 писал(а):

з-геркулес запаренный(2 ложки + льняное семя),зел.чай с ложкой сахара,имбирем,и киви wacko1 +кусочек сыра

Как ты наедаешься такими завтраками?

maruska80.80 писал(а):

половинка сардельки

Сардельки не рекомендуют, лучше сосиски.

buba999 писал(а):

пахлава турецкая

выглядит аппетитненько. А я не решусь никак на пахлаву, кажется очень трудно ее делать.