Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет!
Всех у кого отвесы поздравляю Всем остальным - не отступать и не сдаваться!
Всем здоровья и позитивного заряда!
Делаю быстрый отчет по меню:
вчера:
Завтрак: 9:30 ложка макарон крыло куриное, 2 оладушка с яблоком, бутер с салом, бутер с сыром, кусок сметанника, кофе с молоком, семечки.
Обед: 14:20 овощной суп 200 мл, творог 200 г, яблоко печеное в микре 2 шт, стакан молока.
Ужин: 18:20 салат из свеклы вареной, ложки творога 9% (знаю что нельзя, но так уж вышло, когда съела мне сказали что он 9% ), 300 мл ряженки, салат из перца, помидора, огурца, лука, зелени с солью.
Зеленый чай.
Сегодня:
Завтрак: 7:20 2 блинчика с яблоком, кабачковый блинчик, овсянка с чайной ложкой сметаны, кусок сметанника, з.ч. семечки.
Обед: 13:30 картошка из микры, 2 кусочка сыра, 2 вареных яйца, огурчик, кофе с молоком, 4 маленькие сливы.
Ужин: 17:30 125 г творога 5%, стакан ряженки 2,5%, салат фруктовый (яблоко, киви, 2 сливы, 1/2 апельсины, корица), з.ч.