Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Привет!

Завтрак 8.40

- 2 ст. л. свекольного салата с чесноком, орехами, майонезом + 1 ломтик белого багета
- черный кофе + мороженое + 2 шок. драже + 2 печенья

Обед 13.40

- щи овощные с 1 ч. л. сметаны
- 1 перец, фаршированный мясным фаршем + 2 ст. л. риса + 2 ст. л. салата из огурцов и помидоров
- чай зеленый ароматизир.

Ужин 17.35

- 2 чашки кофе с молоком
- 150 г творога 5% с 1 ст. л. натур. йогурта
- 2 сливы + 1 яблоко

Физическая активность

40 минут - пилатес (разбор новой программы)
20 минут - обруч