Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

angel-allie писал(а):

поначалу, конечно ела до насыщения, иногда даже больше но к этому привыкаешь со временем, не торопитесь, не надо лопать еду за 5-7минут. есть нужно долго жуя, НАСЛАЖДАЯСЬ ею! Вот вы сами увидите, что скоро не захотите есть в громадных кол-вах, потому что Вам просто хватит и куска мяса в пол ладони!

Да ем-то я медленно, ну где-то полчасика, но это не помогает наесться. В среднем грамм по 300-400 выходит. А на ужин хочется съесть побольше не потому, что вкусно, а просто из-за боязни голода вечером.
Я Света и ко мне на "ты".