Да Екатерина,вы правы,без самонастроя никуда.А валидол и нашатырь я всегда ношу с собой,это действительно немного придает уверенности.Т.к. я боюсь именно потерять сознание,объясню почему возник этот страх.Однажды я с подругой и друзьями пошли гулять,по дороге встретили еще компанию знакомых,они все молодые люди,некоторым из которых я нравилась,и тут я сильно ударяю руку и у меня начинает кружится голова,и я упала в обморок,открываю глаза,а на до мной стоят все эти ребята и испуганными глазами смотрят.Сначала я не поняла,что произошло,а уже на следующий день было так неудобно,даже почему то стыдно за эту ситуацию.И вот этот случай меня так впечатлил сильно,что с тех пор я панически стала бояться упасть в обморок и оказаться в этом"неудобном" положении.Я читала в книге А.Курпатова на эту тему,он говорит,для успокоения,нужно представить,то чего вы боитесь,,как будто это уже произошло,и посмотреть ,на самом деле это так страшно или нет,так скажем пережить мысленно эту ситуацию,говорить про себя " ну и пусть мне будет плохо","пусть я упаду и буду валяться" и что? что в этом такого,встану и пойду дальше.Мне эти советы тоже немного помагают. На самом деле ,если боишься уже кокого-то места или ситуации,в которой нехорошо становится,это уже не звоночек,а звонок о "Панике".Екатерина обратите на это особое внимание,лучше сейчас,пока еще не позно,можно все исправить. У меня начиналось с метро,потом на работе,потом этот обморок и в результате боязнь улице,а теперь ко всему и дома" накрыть" может.