Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Люльвила писал(а):

У меня сегодня на ужин было:2 яйца,пол-консервы рыбной, кефир. Подскажите, можно кефир после ужина?Я всегда пью с корицей,имбирем и красным перцем.И квашеную капусту только на обед? Embarassed

Оксана, в списках ясно написано консервы в обед и не часто! На ужин нельзя! Не имеет значения с маслом или без (с маслом вообще ничего нельзя на ужин) С молочкой сочетаем: фрукты, или овощи, или криспы (ржаные сухарики) и 50 г сыра.
Квашенная капуста относится к соленьям, значит немного и не позже обеда.
После ужина пьем, чай: зеленый, черный, травяной. Или кофе (БЕЗ молока)
Почитай списки еще. Это не повредит.


оленька77
ответила в ЛС))