Паническая атака

У меня была такая же проблема. До того, как атаки начали носить ярко выраженный характер тоже были приступы удушья в транспорте, даже и не в переполненном. Происходило это не слишком часто и врач к которому я обратилась сказала, что в моем возрасте (тогда мне было где-то 24 года) с девушками такое случается и посоветовала регулярные половые отношения ))) Настоящие панические атаки начались после разрыва первого брака, сама виновата, поскольку накрутила себя в эмоциональном отношении настолько, что организм начал давать сбои. Выражалось все в том, что просыпалась среди ночи со страшным сердцебиением, в холодном поту и диким страхом, что до утра не доживу просто. Обратилась к психотерапевту и после 5-6 сеансов все прошло. Панические атаки - это следствие, причину нужно искать и работать с ней.
Все пройдет, нужно всячески отвлекаться, находить новые интересы. Постараться отвлечься от навязчивого страха, потому что именно он и провоцирует эти атаки. Может быть попробовать позаниматься на курсах театрального мастерства, поскольку именно там вы должны будете преодолеть страх показаться не в том свете как хотите.
Желаю скорейшего выздоровления!