Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Всем привет!
Меню на сегодня:
З. банан, яблоко, 2 горсти семечек
О. стакан кефира с семенами льна, коктейль:ряженка 0,4 л.+2 яблока (измельчила в блендере)
У. творог 5% 100 гр., морковь 2 шт., чай зелёный