Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Kor905 писал(а):

Если встаешь рано,то делай 2 завтрака.Но чем ближе к обеду,тем легче должен быть завтрак.Что бы проголодаться к обеду.

Kateriska писал(а):

Завтракай 2 раза

Спасибо девочки. Сейчас придумаю что на завтра схомякать.........
1з-2 яйца,ржаной хлеб с вареной колбаской,спаржа, чай
2з-чай,бриош.
0-гречка,сосиски,половинка грейпфрута
у-творог,печеное яблоко,апельсин
Ну ка проверьте,плиз