Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки,я Сашкины фотки поставила. Посмотрите как его уменьшилось за месяц общения с нами

Девочки, всем привет! Всех вас честно прочитала!

Любо писал(а):

.А мне так педелей бы наваляла.

Каждому свое! У меня подход сугубо индивидуальный, я на вас ширботреб не навешиваю! Для каждого эксклюзивный пендель или эксклюзивная индульгенция от системного греха!

ТрамПампушка писал(а):

Кать, решили на офиц. форуме, что желатин таки только с мясной группой употреблять вроде как.

С фруктами можно использовать пектин или агар-агар!

Paloma_ukr писал(а):

5% все-таки можно на ужин хомякать?

Я ем 5%, считаю что до 5% - это включительно!

оленька77 писал(а):

меня минус 2кг-

Ураааа! поздравляю!

Любо писал(а):

У меня отвес -400гр.,и объёмы уменьшились

И тебя, дорогая поздравляю! Молодец!

Ириша_1980 писал(а):

но всё успела и отослала

Ай, молодца! Мы все в тебя верили!

Ana$teichen писал(а):

с семенами льна

семена льна до 12!!!!! Ты мне брось нарушать!

avrora 73 писал(а):

Девочки, вопрос, если очень хочется есть между обедом и ужином, а зеленый чай не помогает, что вы делаете?????

Терпим!

Iri$k@ писал(а):

скумбрию

В начале системы ела нормально, а сейчас не могу - жирнючая!

Планы на завтра:
З. 2 яйца, хлеб, сыр, чай.
О. омлет с овощами, чай.
У. творог. апельсин, кефир.

annet13 писал(а):

много тут таких как вы приходили , да ушли не счем!

Молодец,анют.

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть?

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть?

Люльвила писал(а):

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть?

Если встаешь рано,то делай 2 завтрака.Но чем ближе к обеду,тем легче должен быть завтрак.Что бы проголодаться к обеду.

Люльвила писал(а):

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть?

Завтракай 2 раза

Девочки,привет!примите к вам,пожалуйста!!!!!я вообщем-то худею давно и основательно,за два годика 10 кг.Что только не делаларотасов,сельдереевый суп,разг. дни,спорт,скраб,обертывания и т.д.Про систему тоже много читала,иногда стараюсь придерживаться,так что в принципе в курсе всего.Я поправилась за последнее время на 3 кг,но есть уважительная причина(или отмазка)бросила курить.Сегодня уже пятый день.Ем все,всегда и всюду.Сегодня вроде бы уже лучше,даже после 6 не ем(до 6 лучше промолчу).
Я к вам присоединяюсь в субботу,хочу пока задать несколько вопросов:
1.У кого во сколько завтрак и до обеда кто,что кушает(если вообще кушает).Просто я завтракаю в 7.30,работа такая,что весь день за рулем,поэтому полноценные обеды не всегда получается,но сейчас буду брать с собой,что делать,надо привыкать.
2.Кто-то практикует разгрузочные дни.Извините,если такие вопросы уже звучали на форуме,у вас тут столько глав,что пока осилю,уже поздно худеть будет)))
3.Если кто-то бросал курить и систему соблюдал,может,подскажите какие-нибудь средства(отвары,витамины или еще что-нибудь),чтобы совладать с аппетитом.Блин,наверное это только психологические мотивации.
Ну воть,вроде усе!Если не трудно,помогите советом!

Igor Peace девчат, ну что , блаженного игнорим!

Люльвила писал(а):

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть?

я думаю кушать не сразу, а попозже, пусть в 6 и 9

Igor Peace писал(а):

МЕШАТЬ ДРУГИМ ВПИТЫВАТЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ

в другом месте впитывай!эта тема по системе минус 60, идите лесом....

Igor Peace писал(а):

ПОД МОИМ РУКОВОДСТВОМ ПОХУДЕЛ НЕ ОДНИ ЧЕЛОВЕК, И НИКТО ИЗ НЕ ЖАЛОВАЛСЯ

Молодой человек,здесь тоже все худеют и никто не жалуется.Тренеруйте своих клиентов.Нам здесь очень комфортно и не надо со своими учениями встревать.Извините за резкость.

ЖаннаЮрьевна писал(а):

Девочки,привет!примите к вам,пожалуйста

Добро пожаловать

Люльвила писал(а):

Девочки так посоветуйте, если я так рано встаю, как мне с завтраками быть

Оксан, я встаю в 7.00 и завтракаю, а потом гдето в 9.15 пью кофе с печенюшкой на работе, в 13.00-13.15 обед и 17.30 ужин (после завтрака никаких перекусов). Привыкай и будет все ок

у меня сегодня привес +100. вчера на ужин были системные сырники и яблоко, чувствую, что с потреблением яблок у меня все неоднозначно. когда их ела - вес рос или стоял на месте,как перестала-потихоньку пошел в низ. девочки , на обед можно на сухой сковороде гриль пожарить мясо, или жареного ВООБЩЕ никак нельзя???? ответьте, пожалуйста, а то надо на завтра обед готовить.СПАСИБО!

Люльвила писал(а):

Знаете в борментале так учили, не помогло,я не могу как птичка есть , хоть и 5 раз в день

Ни каких борменталей и 5 раз в день! Не слушай ты этих "доброжелателей", мы здесь худеем по системе -60 у нас 3 основных приема пищи, допускается второй завтрак если первый был рано - вот так и питаемся.

Igor Peace писал(а):

Оксана, вы правы.. это сплошные углеводы... а худеть надо качественно: не теряя мышечную массу, иначе проблемы с сердцем обеспечены... если есть возможность надо уменьшить порции и увеличить количесвто приемов пищи до 5-6 и есть надо каждые 2,5-3 часа - пища лучше усвоиться...

А вас Igor Peace я прошу не сбивать наших девочек не правильной информацией. Мы здесь не подсчитываем белки, углеводы и количество выпитой воды. НЕ ДЕЗИНФОРМИРУЙТЕ НОВЕНЬКИХ ДЕВОЧЕК.

Igor Peace
У нас тут и сковородки пытались распространять, и свои эксклюзивные диеты двигать, и калории нам считали! У нас свои правила, если они Вас не устраивают, то это Ваше дело. Откройте свою тему, у Вас обязательно появятся свои последователи! Но здесь все убежденные СИСТЕМЩИЦЫ! Неужели Вы и вправду думаете, что так питаясь полгода и скинув значительное количество килограмм без особых проблем, я вдруг брошу этот проверенный мной лично метод и начну питаться по-вашему! Вы пришли не по адресу. У нас своя секта, перебежчики найдется наврядли!!!!!

obulochka писал(а):

или жареного ВООБЩЕ никак нельзя

Протуши с неб.кол-вом водички

Kor905 писал(а):

Если встаешь рано,то делай 2 завтрака.Но чем ближе к обеду,тем легче должен быть завтрак.Что бы проголодаться к обеду.

Kateriska писал(а):

Завтракай 2 раза

Спасибо девочки. Сейчас придумаю что на завтра схомякать.........
1з-2 яйца,ржаной хлеб с вареной колбаской,спаржа, чай
2з-чай,бриош.
0-гречка,сосиски,половинка грейпфрута
у-творог,печеное яблоко,апельсин
Ну ка проверьте,плиз

Люльвила писал(а):

Ну ка проверьте,плиз

Вроде нормально,а овощей на обед не хочешь добавить?

Igor Peace писал(а):

ВСЕХ КАСАЕТСЯ!!! Я НЕ АБЫ КТО. ПРО ПОХУДЕНИЕ ЗНАЮ НЕ ПОНАСЛЫШКЕ - ЗАНИМАЮСЬ ЭТИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО - РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ ПО ПИТАНИЮ... ПОД МОИМ РУКОВОДСТВОМ ПОХУДЕЛ НЕ ОДНИ ЧЕЛОВЕК, И НИКТО ИЗ НЕ ЖАЛОВАЛСЯ... В ШТЫКИ МЕНЯ ВОСПРИНИМАТЬ НЕ НАДО, ЕСЛИ ВАМ НЕ ИНТЕРЕСНО, МОЖНО ПРОСТО ПРОМОЛЧАТЬ, А НЕ МЕШАТЬ ДРУГИМ ВПИТЫВАТЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Еще раз! В этой темке мы говорим только о СИСТЕМЕ - 60.Пожалуйста,хотите продолжать распространять свои идеи-на здоровье. Но не в этой теме.Это же просто неуважение к автору.

Люльвила писал(а):

Ну ка проверьте,плиз

Kateriska писал(а):

Ни каких борменталей и 5 раз в день! Не слушай ты этих "доброжелателей

А вас [b]Igor Peace я прошу не сбивать наших
Спасибо Катюш.А меня не так легко сбить, я с подобным питанием такую депрессию заработала+11кг.

алешка ру писал(а):

Привыкай и будет все ок

Алена спасибо.
Девочки всем спасибо, поддержка очень нужна ,силы появляются, да и легче когда все на пальцах объясняют.и корректируют.Мне так легче, я и так лучше усваиваю , чем из книг.Спасибо
А мне сегодня на работе парни по 20 лет сказали ,что похудела, так приятно неделю меня невидели...

Igor Peace писал(а):

ВСЕХ КАСАЕТСЯ!!! Я НЕ АБЫ КТО. ПРО ПОХУДЕНИЕ ЗНАЮ НЕ ПОНАСЛЫШКЕ - ЗАНИМАЮСЬ ЭТИМ ПРОФЕССИОНАЛЬНО - РАБОТАЮ ТРЕНЕРОМ ПО ПИТАНИЮ... ПОД МОИМ РУКОВОДСТВОМ ПОХУДЕЛ НЕ ОДНИ ЧЕЛОВЕК, И НИКТО ИЗ НЕ ЖАЛОВАЛСЯ... В ШТЫКИ МЕНЯ ВОСПРИНИМАТЬ НЕ НАДО, ЕСЛИ ВАМ НЕ ИНТЕРЕСНО, МОЖНО ПРОСТО ПРОМОЛЧАТЬ, А НЕ МЕШАТЬ ДРУГИМ ВПИТЫВАТЬ ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ...

Запрещается писать заголовки и сообщения заглавными буквами (заглавные буквы означают крик). (Путеводитель по форуму. Читать всем!)... и нечего тут на нас кричать...

планирую на завтра:
З. Жаренная рыбка, картофельный пончик, кофе, что-нибудь из сладостей
О. Отварная картошка, апельсин, киви
У.Запеченное куриное мясо с чесноком и специями

Люльвила писал(а):

Спасибо Катюш.А меня не так легко сбить

Вот и умничка

Люльвила писал(а):

А мне сегодня на работе парни по 20 лет сказали ,что похудела, так приятно

еще бы , поздравляю с первым результатом

Люльвила писал(а):

1з-2 яйца,ржаной хлеб с вареной колбаской,спаржа, чай 2з-чай,бриош.

мне кажется что будет тяжело так резко, и мало....чуть побольше на завтрак, это ведь завтрак