Живём и худеем по системе -60 (Глава 8)

Девочки-красатулечки, всем приветик!

Клуся писал(а):

Настроение на нуле.

Светик, держись, все наладится! Будь сильной, все будет хорошо!!
Ритуля, здоровья твоим родителям и побольше!!
LanaM
Светуля, я смотрю подсадила ты на систему даже и котика своего!
ТрамПампушка
Юльчик, держись, не болей!!
Ириша_1980
Иришка, поздравляю с первыми заявками! Успехов тебе и благодарных туристов!!
Всем у кого отвесики- поздравляю от всей души!!
Моя менюшка на сегодня: З- кофе +финики, пара ложек картошки с кусочком курицы, 1 конфетка, пол маленького пирожка, маленький бутик с мясом.
О- вареная индюшка, сальса с добавлением свеклы (тоже вкусно).
У- творог + крисп + сыр.
Девочки, на днях писала, что совсем не занимаюсь физ. нагрузками, но подумала, что обманула вас, т.к. каждый день прохожу по 3 км ( в школу и обратно, если это конечно за физ. нагрузку считается) пешком принципиально хожу хотя машина стоит под боком.

hala2 писал(а):

Девочки, поздравьте! Системничаю 4 месяца!

Светик, молодец, так держать!!

hala2 писал(а):

Системничаю 4 месяца!

Поздравляю! Результатами поделишься?

Katarzina писал(а):

я смотрю подсадила ты на систему даже и котика своего!

Он мой спаситель - моего Жорика на себя принимает. Когда очень хочется кушать, кормлю кота, уже килограммчик накормила(котик молодой еще, год и 2 мес., растущий организм, так сказать)

MansVV писал(а):

annet13 писал(а): я и на фитнес пошла, а вес привесился! Поэтому и привесился! Мышцы очень тяжелые! Я даже если простой пресс дома качать регулярно начинаю - тут же привес! Но этот вес полезный. Чем больше мышц, тем быстрее обмен веществ, и тем быстрее сгорает жир. Последи за объемами - они тоже вначале могут слегка увеличиться, так как и мышцы по-маленьку растут и жир еще не ушел, а потом хорошо

Твои бы слова да богу в уши!!!
Буду считать, что у меня медленно-о-о уходят граммы и объёмы именно по этой причине

hala2 писал(а):

что эта толстуха сильно пожрать любит!

Думают что хорошо зарабатываешь и все себе можешь позволить!

привет всем ещё раз.
планирую завтра:
З.салат шуба,жар.миндаль,кешью,курага.
О.системный рассольник,квашеная капуста.
У.творог,2 яблока.

Любо писал(а):

Уряяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяяя! У меня отвес -400гр.,и объёмы

Ты спрашивала про мой вес и рост.Линейку не хочу размещать.Но у меня есть волшебный блокнотик, где ежедневно размещаю циферки.
Итак, рост 164, вес 76,5.Должна быть и буду 62. А на фото я месяц назад.Просто ракурс удачно выбран.Рада за твои достижения

Чижик-НН писал(а):

Ужин: помидор, огурец с кефиром.

Мне кажется,что как то маловато для ужина....или я не права девочки?

Katarzina писал(а):

О- вареная индюшка, сальса с добавлением свеклы (тоже вкусно)

Katarzina,напиши рецептмк сальсы!!

Елена1973 писал(а):

Чижик-НН писал(а): Ужин: помидор, огурец с кефиром. Мне кажется,что как то маловато для ужина....или я не права девочки?

а кефира может ведро!

Елена1973 писал(а):

Katarzina,напиши рецептмк сальсы!!

Леночка, где то страничек несколько назад девочки давали ссылочку на сальсу. А если короче, то помидор, апельсин, чеснок, оливки и базилик, все смешать. Я добавила свеклу еще, т.к. комплексно борюсь с нежеланием моего организма посещать туалетную комнату

39 вишенек писал(а):

Должна быть и буду 62

Только попробуй не быть! У меня в том свой корыстный интерес!

На ужин приготовила скумбрию в фольге. Чуть не померла, мезима напилась, чай. Караул какой-то. Жирная это рыба для наших нежных желудков.

Iri$k@ писал(а):

Караул какой-то. Жирная это рыба для наших нежных желудков.

Мадам,свекольничек кушайте

39 вишенек писал(а):

.Просто ракурс удачно выбран

Да это не ракурс удачный,а тетечка удачная

buba999 писал(а):

системный рассольник,квашеная капуста.

Ириш,ты после этого не обпиваешься? у тебя же сегодня то же самое было,да?

Katarzina писал(а):

пешком принципиально хожу хотя машина стоит под боком

Сестренка
Девочки,Сашуля наш сегодня к 2-ум ушел в ресторан.Сейчас(у нас 17)отзвонился,что выезжает оттуда,чтобы не опоздать на ужин к 18.00 Интересно,он своим друзьям уход из ресторана так же объяснил Ну вот не системщик,а обезьяна.

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Юлька гуд писал(а): з. 5 мааааленьких трюфелей, 2 бутера, 1 печенька с курагой, 1 кус. рахат лукума, 2 кусочка нуги, яблоко, апельсин wacko1 morning1 о. макароны с сыром и овощной салат, заправленный йогуртом у. скорее всего творог с 2 яблоками и 4 сливами предварительно запеченными в свч))))) friends Юль, как вкусно ты сегодня кушала

наверное от такой вкуснятины мой органиЗЬМ не желает расставаться ни с грамулечкой...уж про килограммулечку то вообще молчу

Всем привет

оленька77 писал(а):

Вечером была у прятельницы,у меня минус 2кг

Любо писал(а):

У меня отвес -400гр.,и объёмы уменьшились

тата1 писал(а):

и у меня тоже ураааааа!

maruska80.80 писал(а):

У меня сегодня отвалились 700гр А у Сашки еще на 300 гр.меньше,чем на линеечке.

avrora 73 писал(а):

За 8 мес. мои объемы изменились так: ОБ 109--100 ОТ 85----80 ОГ105----96

Мария) писал(а):

у меня отвес 600г

Елена1973 писал(а):

Сегодня встала на весы и в шоке - минус 3 кг за неделю!!!!

Сегодня прям праздник поздравляю всех с отвесищами

hala2 писал(а):

Системничаю 4 месяца!

поздравляю

Iri$k@ писал(а):

Жирная это рыба для наших нежных желудков.

и мне после нее всегда плохо, хотя съедаю 1/4 от маленькой тушки
Мое меню на сегодня:
о. суп: картошка, морковка, вермишель тв.с., яйцо
у. курочка отварная с бульоном

Iri$k@ писал(а):

На ужин приготовила скумбрию в фольге. Чуть не померла

Для меня это такое гэ.Бррр.

Привет, девочки!!Вы такие умницы!! Скажите только начинающей, пожалуйста, а после 18 воду с лимоном или зеленый чай с лимоном уже нельзя??

april11 писал(а):

Привет

Привет,если я не ошибаюсь пить можно,но лимон не есть.

maruska80.80 писал(а):

Ириш,ты после этого не обпиваешься? у тебя же сегодня то же самое было,да?

Любашь какая ты внимательная
нет .всё
у меня всегда меню на 2 дня одинаковое.так как день дома,а на другой день всё приготовленное беру с собой на работу

Iri$k@ писал(а):

Жирная это рыба для наших нежных желудков.

тоже как то 2 раза готовила.
первый-ну очень понравилась.
второй-жесть,3 дня тошнило от воспоминаний.уже несолько месяцев прошло,а даже и не тянет.фу

Kateriska писал(а):

и мне после нее всегда плохо

А зачем повторяешь?

Kor905 писал(а):

Для меня это такое гэ.Бррр.

Хуже. Наука на всю оставшуюся...

april11 писал(а):

Привет, девочки!!Вы такие умницы!! Скажите только начинающей, пожалуйста, а после 18 воду с лимоном или зеленый чай с лимоном уже нельзя

Нужно и необходимо.

Привет девулечки.С отвесиками у кого есть!У кого нет ,это пока,будут!!
Мои вкусняшки сегодня:
з-6.00-курица тушеная с картошкой, салат свекольный,чай.
в 7.00 выпила энергетик с 4 кубиками ч.шоколадки,спать хотелось очень((
9.00-2 бриоша,,20г зельца,чай.
11.00- 1 хурма
о-14.20-гречка с запеченой курицей(половинка банки 0,5), хурма,минералка.
у-18.00-помидор,огурец,1 ложка творога 1%,2 криспы,кефир
Я вот думаю не много? Я встаю в 4,30 утра, работаю на автолавке, в дороге больше чем полдня.Обедаю в машине(с собой беру), а ужин дома.
И еще на работе мужики заметили , что похудела

Золотая Рыбка Олечка писал(а):

Люльвила! Ооо, в наших рядах появилась землячка

Привет!! Ура земляки!

тата1 писал(а):

но удержалась и нахлебалась чаю зеленого

Умница!! А мне просто вода помогает,хотя есть и не хочется..

ЛюбоФь писал(а):

случайно, наткнуться на эту

А я линеечку увидела,в болталках,заинтересовала
согласна,занять себя чем то вечером[/quote]
Я вечером цветы из мастики леплю

Блондинка с мозгами писал(а):

Вот здорово!!! Доживу ли я до такой цифирки!!!! Молодец!!! girl_claping girl_claping girl_claping

Спасибки Маришка! Обязательно доживёшь!

Ириша_1980 писал(а):

У меня вчера первая заявка пришла и я делала туристам первое предложение вариантов отдыха, чуть с ума не тронулась wacko1 , но всё успела и отослала

Иришка с почином!

Kor905 писал(а):

Любаша,это тебе Romashki

Спасибки Галюнь!

тата1 писал(а):

и у меня тоже ураааааа!

Поздравляю!

[quote="maruska80.80"]У меня сегодня отвалились 700гр от нажранных 1200 Yahoo!
А у Сашки еще на 300 гр.меньше,чем на линеечке.

avrora 73 писал(а):

[quote="avrora 73"]ОБ 109--100 ОТ 85----80 ОГ105----96 Yahoo! Yahoo! Yahoo! Девочки, вопрос, если очень хочется есть между обедом и ужином, а зеленый чай не помогает, что вы делаете?????

Поздравляю с ушедшими объёмами!
Я пью кофе.

Мария) писал(а):

у меня отвес 600г Yahoo!

Машуня молодец!

Чижик-НН писал(а):

А у меня опять сегодня привес +300г. так-что уже 97,500,

Всё наладится!

hala2 писал(а):

Девочки, поздравьте! Системничаю 4 месяца! Yahoo!

Поздравляю!

39 вишенек писал(а):

Ты спрашивала про мой вес и рост.Линейку не хочу размещать.Но у меня есть волшебный блокнотик, где ежедневно размещаю циферки. Итак, рост 164, вес 76,5.Должна быть и буду 62. А на фото я месяц назад.Просто ракурс удачно выбран.Рада за твои достижения Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki Romashki

Да Мариш вес не маленький,значит у тебя тело натренировано-это мышцы.Но стронется с места я просто уверена!
Спасибки за поддержку!

maruska80.80 писал(а):

Девочки,Сашуля наш сегодня к 2-ум ушел в ресторан.Сейчас(у нас 17)отзвонился,что выезжает оттуда,чтобы не опоздать на ужин к 18.00 girl_haha girl_haha Интересно,он своим друзьям уход из ресторана так же объяснил girl_haha Ну вот не системщик,а обезьяна.

Kateriska писал(а):

У меня отвес -400гр.,и объёмы уменьшились

Моё меню на завтра:
Завтрак в 6.00: пельмешки с майонезом и кетчупом+1горячий бутер. с сыром и колбасой+1банан+1 зефир+1вафелька(если съем-нет отполовиню)

Обед в 13.00:макароны твёрдых сортов с сыром+яйцо+яблоко+св.огурец

Ужин в 18.00:морковно-рисовые котлетки запечённые в духовке+зел.чай

Люльвила писал(а):

з-6.00-курица тушеная с картошкой, салат свекольный,чай. в 7.00 выпила энергетик с 4 кубиками ч.шоколадки,спать хотелось очень(( 9.00-2 бриоша,,20г зельца,чай. 11.00- 1 хурма

Мне кажется ты переборщила с завтраками.

Люльвила писал(а):

18.00-помидор,огурец,1 ложка творога 1%,2 криспы,кефир

Крипсы или овощи здесь лишние.

Iri$k@ писал(а):

А зачем повторяешь?

После рыбных ужинов отвесы по 300-500 гр , по этому иногда чтоб вес подтолкнуть в нужную сторону ем рыбку запеченую в фольге, но скумбрию больше не делаю

Люльвила писал(а):

з-6.00-курица тушеная с картошкой, салат свекольный,чай. в 7.00 выпила энергетик с 4 кубиками ч.шоколадки,спать хотелось очень(( 9.00-2 бриоша,,20г зельца,чай. 11.00- 1 хурма о-14.20-гречка с запеченой курицей(половинка банки 0,5), хурма,минералка. у-18.00-помидор,огурец,1 ложка творога 1%,2 криспы,кефир

Ксюш,нарушаем по-полной
4 завтрака-перебор.замедляем таким образом обмен веществ-соответственно медленнее худеем.
хурму-до 12.
на ужин овощи,молочка-крисп лишний

Iri$k@ писал(а):

На ужин приготовила скумбрию в фольге. Чуть не померла, мезима напилась, чай. Караул какой-то. Жирная это рыба для наших нежных желудков.

Вообще,эта рыба больше идет на промышленную переработку,хотя сама я ее тоже не ем,но вот муж у меня оч.любит запеченную в фольге,только я ее делаю так.Очень щедро поливаю лимоном,солю,добавляю рыбные специи.Затем в пузик и со всех сторон обкладываю фаршем(перец паприку режу кубиками+столько же лука репч.+много крошу разной зелени.)Заворачиваю в фольгу и ставлю на 160 град.примерно на час,а можно и чуть больше.Это можно приготовить на обед.Может кому сгодится этот не сложный рецептик

Kor905 писал(а):

Мне кажется ты переборщила с завтраками.Люльвила писал(а): 18.00-помидор,огурец,1 ложка творога 1%,2 криспы,кефир Крипсы или овощи здесь лишние.

Спасибо, а я все недогоняла, этож углеводы,да?
А завтраки..,порции маленькие,это можно за раз съесть, я вроде растянула.Сразу все не могу,плохо становится,а до обеда тяжело.Я ж на улице работаю,голод нагуливается, особенно сейчас по холоду. А вот ужин, желудок в 17,40 кушать потребовал, ишь ты привык быстро)))

Ксюш,нарушаем по-полной
4 завтрака-перебор.замедляем таким образом обмен веществ-соответственно медленнее худеем.
хурму-до 12
как быть то?