Без особого труда похудела на 10 кг.

KsuMihalna писал(а):

а вот силы-воли нету

Да надо-то всего чуток...

Татьянка63 писал(а):

Но вот не додумалась есть ч/з два часа.

Это для того, чтобы не ходить голодной и легче переносить перемены. Но эта цифра условная и для разных людей может быть разная. Например, если человек все время принимал пищу (я думаю, что чай с чем-нибудь тоже прием пищи, ну, если только с одной конфеткой, тогда не считается ) каждые 4 часа , то на этой диете я предложила бы ему делать перерыв 2,5 часа, если было через 5 часов, то теперь каждые 3 часа. Но если у тебя и так уже получается сокращать порции при обычном режиме, то ничего не меняй, а продолжай в том же духе.